Questa è una dieta progettata per essere eseguita da chiunque abbia bisogno di perdere quei chili in più. Devi avere un'estrema costanza nel controllare le calorie che incorpori perché non possono superare le 1650, ti permetterà di perdere tra 3 ½ e 4 chili in 1 mese se lo fai rigorosamente.
Dovrai avere un sano stato di salute per poterlo mettere in pratica, bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale e una minima quantità di olio d'oliva. Si consiglia di fare qualche tipo di attività fisica.
Menù giornaliero
Colazione: 1 infuso a scelta, 1 yogurt magro chicho e 3 gallette di riso spalmate di marmellata leggera.
A metà mattina: 1 infuso a scelta e 1 frutto a scelta.
Pranzo: zuppa di verdure e 2 frutti a scelta. Puoi mangiare la quantità di zuppa che desideri.
Metà pomeriggio: 1 infuso a scelta e 1 frutto a scelta.
Spuntino: 1 tè a scelta tagliato con latte scremato, 1 frutto a scelta e 2 fette biscottate leggere spalmate di formaggio bianco leggero.
Cena: brodo leggero, 100 g. di carne, pollo o pesce, 1 porzione di insalata a scelta e 1 gelatina leggera. Puoi bere la quantità di brodo che desideri.
Dopo cena: 1 infuso a scelta.