Questa è una dieta specifica per perdere peso che può essere eseguita da chiunque. Se lo fai, devi avere estrema costanza nel controllare la quantità di calorie che assumi perché non possono superare le 1600. Ti permetterà di perdere 4 chili in 1 mese se lo pratichi alla lettera.
Dovrai bere quanta più acqua possibile, cuocere e condire il cibo con sale e succo di limone, e addolcire gli infusi con il dolcificante. È importante che prima di praticare questo piano, consulti il tuo medico per confermare di avere uno stato di salute sano.
Esempio di dieta quotidiana
Colazione: 1 bicchiere di succo di frutta naturale, 1 infuso a scelta tagliato con latte scremato e 3 fette di pane spalmate con un prodotto light. Potete variare il tipo di pane, la crema spalmabile e la frutta utilizzata per il succo.
Pranzo: 200 g. carne o pesce alla griglia, insalata di patate e uova o insalata di riso e pomodori e 1 frutto.
Spuntino: 1 bicchiere di succo di frutta naturale, 1 infuso a scelta tagliato con latte scremato e 3 fette di pane spalmate con un prodotto light. Potete variare il tipo di pane, la crema spalmabile e la frutta utilizzata per il succo.
Cena: 2 uova sode o 200 g. pollo alla griglia, insalata di verdure crude a scelta e 1 yogurt magro
Si consiglia all'interno dei pasti concordati di variare i cibi per non annoiarsi con i menù e abbandonare il regime.
Grazie, devo perdere 5 kg il prima possibile per motivi di salute, perché soffro di artrite reumatoide e le mie articolazioni soffrono meno quando sono magra, ho anche un trattamento dove la dose è in base al peso ed è molto costoso medicinale.
Devo scendere il prima possibile
E tra i pasti?