Qualunque sia la causa, in molte occasioni abbiamo episodi di insonnia che ci impediscono di addormentarci la notte. Ciò può essere dovuto a vari motivi, situazioni di Stress durante il giorno, situazioni compromettenti, un litigio con un partner o un familiare, ecc.
Una giornata è piena di sentimenti con cui dobbiamo fare i conti, responsabilità e doveri da assolvere. Se non sanno come gestirli correttamente, è probabile che porteremo a letto problemi o paure.
La natura, molto saggia, ci regala ogni tipo di soluzioni naturali e questa volta possiamo combinare alcune erbe e frutti per ottenere un sonno profondo e riposare adeguatamente.
Grazie agli ingredienti, non ci saranno effetti collaterali quindi il suo consumo potrà essere regolare senza subire danni. Non dormire bene la notte influisce inevitabilmente sul giorno successivo. L'insonnia è un problema che, se dura a lungo, può essere molto dannoso.
Infuso contro l'insonnia
Gli ingredienti che combina sono una serie di proprietà sedative che eliminano la tensione e favoriscono il sonno. Mescolare l'erba valeria, camomilla, scorza di mandarino e lavanda. Sono ingredienti molto semplici da ottenere e non costano affatto. Quindi con un piccolo investimento puoi risolvi il tuo problema notturno.
Ingredienti
- 1/2 cucchiaio di foglie di camomilla essiccate, circa 2,5 grammi
- 1/2 cucchiaio di foglie di valeriana essiccate, 2,5 grammi
- 1 intera buccia di mandarino
- 1/2 cucchiaio di lavanda essiccata, 2,5 grammi
- 1 tazza d'acqua, circa 250 millilitri
Come prepararlo
noi metteremo Fai bollire l'acquaUna volta raggiunto il bollore, aggiungere le bucce di mandarino, valeriana, lavanda e camomilla. Coprire e cuocere per 10 minuti. Una volta trascorso il tempo, possiamo salvarlo o prenderlo prima di andare a dormire, l'ideale è 20 minuti. Non ci sono problemi a prepararlo quando necessario.
È una opzione molto salutare per combattere l'insonnia, è perfetto e molto semplice da preparare. Se il problema persiste, si consiglia vai dal dottore In modo che tu possa trovare una soluzione con qualche trattamento farmacologico, ma da qui, ti consigliamo sempre di provare la prima opzione, la più naturale e salutare per il nostro corpo.