Adotta una dieta al XNUMX% vegan può essere il modo migliore per perdere peso, se ci atteniamo a un'analisi comparativa tra vari tipi di dieta e regimi dimagrimento.
Per ottenere questo risultato, i ricercatori hanno esaminato 12 studi sulla veganismo interessando 1151 persone che hanno seguito un regime da 9 a 74 settimane.
Questo è il primo studio che confronta i dati del data stile di vita vegano e diversi regimi dimagranti come Atkins o quelli raccomandati dall'American Diabetes Association e dall'American Cholesterol Education Program.
Le persone che hanno adottato a alimentación vegan hanno perso in media 2,02 chili in più rispetto a chi ha continuato a mangiare carne e pesce.
Tra le persone che non mangiavano né carne né pesceI vegani hanno perso ancora più peso dei vegetariani, con una media di 2,52 chili persi.
Inoltre, le persone che hanno seguito a regime vegetariano hanno perso più peso delle persone che hanno semplicemente scelto di evitare la carne.