La magrezza può essere considerata da noi come una situazione gratificante, tuttavia le persone che hanno sovrappeso possono sentirsi depressi. Sentirsi diversi non è sempre fonte di benessere, ma il regime è una soluzione.
Ci sono due tipi di magrezza
- Sottigliezza estetica: Non ci sono solo segni clinici o disturbi metabolici. In genere è un problema genetico.
- magrezza astenica: È caratterizzato da disturbi clinici con stitichezza, affaticamento, intolleranza al freddo e così via.
Lo scopo di questo regime
Facilitare il ripristino di masa cella intestinale, correzione dell'anemia, in caso di fallimento.
Ipoalbuminemia.
Recupero fisico.
Regime ipocalorico per aumentare di peso
Sarà necessario aggiungere calorie ogni settimana con all Calorie in un colpo solo. Cioè, inizia con le calorie che vengono utilizzate frequentemente, ad esempio milleduecento Calorie, e aumentare progressivamente, arrivando ad esempio a 2000 calorie al giorno.
Lcome proteine: Tra il 15 e il 20 percento del valore calorico totale. Devono essere di alto valore biologico. Devono essere di alta qualità. Tieni sempre presente che la migliore proteina si trova nell'albume.
Carboidrati: Aumenta progressivamente le calorie giornaliere dal 50 al 55 percento per evitare l'esaurimento e la possibile iperglicemia del fegato.
grassi: Vengono a completare la formula, circa il 30 percento delle calorie totali giornaliere. Si tratta preferibilmente di grassi di origine vegetale.
I regimi ipocalorico devono essere completi e diversificati. Incorporando i cinque gruppi di cibo come latticini, carne, uova, fagioli, legumi, verdure, frutta, semi.