Se stai leggendo questo, potresti essere interessato a imparare a mangiare meglio nel tuo quotidiano, è importante sapere cosa mangiamo, quante calorie ci forniscono e quanti nutrienti. Fino ad oggi, gran parte del cibo che mangiamo è lavorato, industrializzato e abusato.
Non è bene abusare di un certo tipo di cibo precotto, Per questo motivo vi raccontiamo alcuni di quegli alimenti che sono alla portata di chiunque e possono essere dannosi se se ne abusa.
Per controllare ciò che mangiamo dobbiamo sapere cosa mangiamo veramente, dobbiamo limitare la nostra assunzione a prodotti naturali, non realizzati dall'uomo, a basso contenuto calorico come frutta, verdura, pesce bianco, carni magre o cereali integrali.
Gli alimenti con più calorie
- Pasticceria industriale: questo prodotto è ricco di grassi saturi che non forniscono altro che calorie vuote, così come zuccheri e carboidrati a rapido assorbimento che non ci riempiono. Napoletani, croissant, ciambelle, muffin, biscotti, eccetera. Tutto questo tipo di cibo può mettere a rischio la salute del nostro cuore. Di solito hanno 600 calorie per 100 grammi di prodotto.
- Patatine fritte: non importa se è il insaccato o congelato. Entrambi sono molto ingrassanti, influiscono sulla nostra salute e molte persone mangiano costantemente questo tipo di prodotto. Se le fate in casa, saranno più salutari, tuttavia vi consigliamo di fare le patate arrosto o lesse. Hanno 565 calorie per 100 grammi di prodotto.
- Bibite zuccherate: ogni bicchiere può contenere 150 calorie E sappiamo tutti che non ci limitiamo a bere un bicchiere, quindi è estremamente facile consumare calorie senza rendersene conto. Se pensiamo alle bibite dietetiche, dobbiamo anche ricordare che i dolcificanti e i prodotti gassati possono farci ingrassare. Quindi l'ideale è bere alternative salutari come acqua aromatizzata, infusi o tè.
- Cioccolato bianco: questo tipo di cioccolato È quello che ingrassa di più. Ha un sapore inconfondibile, tuttavia non ti farà bene se lo consumi spesso, dato che è quasi 600 calorie per 100 grammi Possono farti ingrassare. Per evitare ciò, è meglio consumare l'opzione più pura di cacao.