Può capitare che a volte ti faccia male lo stomaco, l'intestino è più irritato, hai pesantezza, bruciore di stomaco o crampi. Questo disagio può causarti dolore, per guarire è meglio ricorrere a cure naturali piuttosto che a farmaci, questi possono aggravare la tua situazione.
Il mal di stomaco è un sintomo molto comune, Si sviluppa nell'intestino a causa della difficoltà di lavorare a causa del cibo che è stato consumato.
Può essere causato da diverse ragioni:
- Pasti abbondanti che fanno sovraccaricare l'intestino.
- Soffre di ansia e stress può farci soffrire di condizioni infiammatorie croniche o alterazioni del sistema nervoso.
- Questo disagio può causarci gas, bruciore di stomaco e altri sintomi di stomaco.
- Un'intolleranza alimentare potrebbe essere il colpevole.
- Una cattiva alimentazione, una dieta ricca di grassi, zuccheri e poca frutta, verdura e fibre.
Cibi che alleviano il mal di stomaco
- Banane. Contengono alti livelli di potassio, regolano gli elettroliti nel corpo necessari per recuperare il corpo dopo vomito o diarrea. Ti aiutano ad aumentare l'energia e ti danno una sensazione di pienezza.
- Riso. Ricche di amido e fibre naturali, ricoprono l'intestino dello stomaco, proteggendolo dai succhi gastrici.
- Composta o salsa di mele. È una soluzione rapida per alleviare il dolore, ricca di fibre alimentari, antiossidanti e sostanze nutritive che aiutano ad avere una buona digestione. Diminuisce l'infiammazione dell'intestino e previene la stitichezza.
- Zuppa di verdure. Sono un'ottima opzione quando si hanno problemi digestivi, le zuppe calde riducono al minimo l'irritazione allo stomaco.
- Tè alle erbe. Utili per la regolazione degli acidi dello stomaco, sono ricchi di antiossidanti e ipocalorici. Hanno a loro volta proprietà analgesiche.
- Acqua di cocco. Opzione naturale per alleviare il dolore, contiene vitamina C e potassio, sostanze che contrastano gli effetti della disidratazione.
- zenzero. Il suo composto attivo è il gingerolo, che oltre a conferire al cibo quel tocco piccante, protegge lo stomaco e favorisce l'esercizio del metabolismo. Perfetto per includerlo in tisane o frullati naturali.
- Yogurt naturale. Uno dei prodotti naturali che supporta la crescita di batteri sani nell'intestino, se ne prende cura e aiuta a mantenere un perfetto pH dello stomaco. Inoltre, aiuta anche a mantenere un forte sistema immunitario.