Recenti studi hanno dimostrato che alimentación potrebbe migliorare la fertilità del donna. Vediamo l'elenco di alcuni alimenti che dovrebbero essere prioritari per essere essere incinta più facilmente.
Dovrebbe essere preferito latteria ricco di grassi. Devono essere almeno parzialmente scremati. Dairy 0%, secondo i ricercatori, avrebbe effetti collaterali sul on ormoni delle donne e diminuire la loro fertilità. Consuma due prodotti latteria tutto un giorno avrebbe un impatto positivo sull'ovulazione.
Mangia pesce grasso come sgombro o il tonno è l'ideale per migliorare la fertilità. Gli Omega 3 sono grassi che hanno molti benefici sul sistema riproduttivo, contrariamente al grasso saturato che produrrebbe l'effetto contrario, aumentando i rischi di malattie cardiovascolari... Un altro vantaggio dell'omega 3: il suo potere antistress, un potenziale molto interessante quando si cerca di rimanere incinta a tutti i costi.
acido folico, o sapere mina B9, è una vitamina che favorisce un normale ciclo femminile e quindi la ovulazione. Molte donne ne sono prive, quindi i ginecologi prescrivono integratori di acido folico per le donne che vogliono avere un bambino. Per aumentare le possibilità di essere essere incinta, è meglio mangiare cibi ricchi di sapere mina B9: lievito di birra, spinaci, cozze, lenticchie, Quinoa ...