Tutti noi vogliamo vedere un corpo perfetto, tuttavia, molte volte anche se stiamo facendo una dieta rigorosa, il nostro addome non dice lo stesso. Troviamo cibi che ci provocano gonfiore nel addomeImpara a rilevarli per smettere di sentirti pesante.
Dobbiamo scoprirlo da che tipo di gonfiore soffrire, può essere causato dalla nostra dieta e dal cibo, dal mangiare molto o semplicemente dalla presenza di gas intestinali.
È importante conoscere quei cibi che ci provocano disagio e una sensazione di pesantezza, non è piacevole sentirsi pesanti quando ci si sforza ogni giorno di una dieta equilibrata, forse alcuni dei seguenti prodotti ne sono i colpevoli.
- Alimenti ricchi di grassi- L'alto contenuto di grassi può essere la causa principale del gonfiore addominale. Il nostro peso corporeo aumenta e i tessuti adiposi iniziano ad accumularsi nell'addome. Un esempio di questo tipo di cibo sono le patatine fritte, il cui alto contenuto di amido e grassi è una bomba calorica.
- Bevande gassate zuccherate: l'anidride carbonica che hanno ci fa sentire pesanti poiché il corpo la riceve immediatamente e la immagazzina senza esitazione, provocando una rapida infiammazione.
- Sale: un eccesso di sale nei nostri pasti può causarci un'inutile ritenzione di liquidi oltre a far sì che il nostro stomaco sia più gonfio del normale. Si consiglia di evitarne l'uso e di provare a modificarlo con spezie erbacee naturali.
- Cibo ampiamente distanziato e condito: se mangiamo un alimento molto gustoso e piccante può provocare un'irritazione allo stomaco facendo gonfiare il nostro addome senza volerlo, questi condimenti sono noce moscata, pepe nero, peperoncini, aceti e mostarde.
- Latteria: I latticini ci fanno avere una digestione più pesante, e se ne abusiamo molto possiamo soffrire di diarrea, gonfiore e coliche.
Ci sono molti rimedi per avere la pancia piatta, il primo dei quali è mantenere una mangiare sano e responsabile. Prendendoci cura di ciò che mettiamo nel nostro corpo, possiamo mantenere una bella figura che ci farà sentire sicuri di noi stessi.