Se sei una delle persone che hanno difficoltà quando si tratta di perdere pesoVa notato che ciò può essere spiegato specificamente da uno degli errori riscontrati durante l'esecuzione di un regime.
Non pianificare i pasti
È la fase più importante quando si effettua un regime. Si tratta di preparare in anticipo un uso del tempo con ciò che si mangerà durante il periodo del regime, pasti equilibradas preparato in casa. Questo eviterà di mangiare spuntini durante il giorno o altri cibi che fanno ingrassare.
Tagliare troppo le calorie
Elimina metà del contributi ogni giorno in calorie, o addirittura la totalità, non porta altro che una fame insaziabile, nonostante il fatto che la persona riesca a perdere peso nei primi giorni, una volta colpita da questo fame incontrollabile mangerà ancora di più.
Non seguire
Se gli amanti di fitness ottenere buoni risultati durante il loro regime, è perché non smettono di fare un inseguimento dei tuoi progressi. Almeno una volta alla settimana, non dimenticare che devi pesarti e misurare la circonferenza della vita.
Non pesarti allo stesso tempo
È bene sapere che durante la giornata il peso subisce sempre una variazione al rialzo. Idealmente, pesati a stomaco vuoto al mattino.
Non pianificare il consumo di carboidrati
I carboidrati Si consumano preferibilmente al mattino appena svegli, dopo uno sforzo intenso. Non è consigliabile mangiare carboidrati prima dell'allenamento se si è a dieta per perdere peso.
Mangiare molto
È meglio sostituire pasti abbondanti in porzioni ragionevole.