Un buon riposo ci assicura di ripristinare i nostri sistemi per affrontare il giorno successivo e quindi lavorare meglio, studiare meglio e in sintesi sentirsi meglio, ma in molte occasioni questo non è così facile quando è presente lo stress, conoscendo quindi le risorse naturali che ci permettono di raggiungere un riposo è molto importante per la nostra salute e la gelatina può aiutarci a raggiungerlo.
El insonnia colpisce attualmente quasi il 50 per cento della popolazione mondiale secondo il Università del Maryland e tra il 20 o il 30 percento delle persone colpite dovrà combattere per più di un anno, con il problema, ma la gelatina può avere effetti positivi per aiutare addormentarsi naturalmente cioè senza effetti collaterali.
Il sonno è necessario per aiutare il corpo a ripararsi dopo le fatiche della giornata, ma il nostro abitudini del sonno potrebbe essersi sviluppato attraverso un processo evolutivo di adattamento, poiché originariamente era legato alla caccia per la sopravvivenza, che era più sicura da svolgere durante il giorno e cercare riposo in un luogo sicuro di notte per proteggersi allo stesso tempo dai predatori notturni.
Secondo il Università di Washington animali che sono più bassi nella catena alimentareTendono a dormire molto meno, perché sono minacciati dalla più alta probabilità di essere mangiati.
Secondo uno studio effettuato nel 1998 nel Università della California del Sud (San Diego), a dieta a basso triptofano contribuisce a favorire l'induzione del sonno negli uomini e la gelatina viene utilizzata nell'ambito di una dieta povera di triptofano, motivo per cui è correlata a riconciliazione naturale del sonno.
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Consigli salutari per superare l'insonnia
Fonte: Rivista "Nutrizione medica"
Immagine: MF