Questo è uno shake leggero dal sapore dolce e ricco, molto facile da realizzare e che richiede solo una quantità minima di elementi e tempo per realizzarlo. Ora puoi incorporarlo in qualsiasi momento della giornata e durante i pasti, come dessert o fuori pasto.
Questo frullato leggero di fragole e arancia è stato pensato appositamente per tutti coloro che stanno mettendo in pratica una dieta per perdere peso o un piano di mantenimento perché ti fornirà una quantità minima di calorie solo se lo incorpori nelle giuste quantità.
Ingredienti:
»1 chilo di fragole.
»1 chilo di arance.
»100cc. latte scremato.
»100cc. d'acqua.
»1 cucchiaio di dolcificante in polvere.
»2 cucchiai di panna leggera.
Preparazione:
Dovrai prima lavare accuratamente tutte le fragole, quindi tagliare le foglie e le punte. D'altra parte, dovete sbucciare tutte le arance ed eliminare i semi. Una volta preparati i due frutti, bisogna lavorarli fino ad ottenere una pasta o crema che non contenga grumi.
Una volta lavorati tutti i frutti dovrete aggiungere il latte scremato, l'acqua, il dolcificante in polvere e la crema di latte light e amalgamare bene tutti gli elementi. Infine dovrete riporre la preparazione in frigo per 20 minuti e poi potrete servirla in qualsiasi tipo di bicchiere.