Questo è un frullato leggero dal sapore molto ricco e facile da realizzare, richiede una quantità minima di elementi per prepararlo. Puoi berlo in qualsiasi momento della giornata e grazie agli elementi che lo compongono, ti fornirà una quantità minima di calorie.
Se sei determinato a realizzare questo frullato leggero di banana e prugne, dovrai rispettare rigorosamente gli elementi che contiene in modo che sia una ricetta leggera. È un frullato ideale per chi è a dieta per perdere peso o per mantenersi.
Ingredienti:
> 1 kg di banane.
> 1 chilo di prugne.
> ½ litro di latte scremato.
> 2 cucchiai di dolcificante in polvere.
> 1 cucchiaino di essenza di vaniglia leggera.
Preparazione:
Per prima cosa dovrete sbucciare le banane e le prugne, dovrete togliere sia la buccia che quelle costose che hanno. Una volta sbucciate, dovrete tagliare i frutti a pezzi e lavorarli bene per ottenere una crema o una pasta che non contenga grumi o pezzi di frutta.
Una volta ottenuta la crema di frutta dovrete aggiungere il latte scremato, il dolcificante in polvere e l'essenza leggera di vaniglia e mescolare bene. Dovresti mettere la preparazione in frigo per 30 minuti. Puoi servire in qualsiasi bicchiere, preferibilmente qualcosa.