Si tratta di una ricetta leggera, molto semplice da realizzare, ricca e che richiede pochissimi elementi. Si possono realizzare velocemente e consumarli a qualsiasi pasto della giornata sia a pranzo che a cena, inoltre in quantità minori si può utilizzare come antipasto prima di qualsiasi pietanza.
Ora, questi pancake light di bietole e zucca sono l'ideale per tutti coloro che stanno facendo una dieta per perdere peso o un piano di mantenimento perché se li incorpori nelle giuste quantità, ti forniranno solo una quantità minima di calorie.
Ingredienti:
"300g. bietola.
"300g. zucca.
"1 uovo.
»1 tazza di latte scremato.
" Farina.
»1 cucchiaio di olio d'oliva.
»Burro leggero.
" Sale.
" Pepe.
" Origano.
Preparazione:
Per prima cosa dovrete lessare separatamente le bietole e la zucca, una volta fredde dovrete lavorarle e riporle in un recipiente capiente. Dovresti aggiungere l'uovo, il latte scremato, l'olio d'oliva, il sale, il pepe e l'origano a piacere e mescolare bene tutti gli elementi.
Quindi dovrai incorporare la quantità necessaria di farina fino a raggiungere la consistenza della pastella per pancake. Infine dovrete cuocere la preparazione su entrambi i lati in una padella calda spalmata con una minima quantità di burro leggero. Potete mangiarli da soli o farcirli a piacere.
quante calorie ha quel cibo???