Il vero scopo di fitness sta perdendo peso o almeno non guadagnando chili in più. Il grasso è il nemico naturale della buona salute e del benessere. Allo stesso modo, è importante perdere peso per la salute e per ritrovare una vita snella per l'estate, ad esempio.
Moltitudine di programmi di fitness
El fitness Si compone di diversi metodi che combinano attività fisiche e diete rigorose. Ci sono una moltitudine di possibili combinazioni tra questi due principali composti per il fitness. In questo modo può essere allenamento cardio, di ginnastica collettiva, o individuale, di aerobica, di rinforzo muscolare, eccetera. Va notato che il fitness differisce dal bodybuilding a causa dei carichi di lavoro. Il fitness gioca di più sulla necessità di avere un volume muscolare entro le norme, mentre il bodybuilding richiede carichi pesanti per aumentare la massa.
Diete e fitness
Di solito le persone che praticano fitness Lo abbina a una dieta precisa. In effetti, puoi dare risultati migliori usando il fitness con una dieta. Lo scopo non è esagerare la perdita di peso, ma farlo all'interno di un sistema di equilibrio che ne consente l'estensione a lungo termine. Il fitness può essere adatto ad altri regimi di tipo disintossicante o regimi proteici.
Va notato che tutto regime Ha una battuta d'arresto ed è per questo che in questo caso è consigliabile prestare attenzione al processo che deve essere seguito per non cadere in nessun altro tipo di eccesso. Il rischio maggiore all'interno di un regime incontrollato con esercizio di follow-up fitness è ricaduta. In quest'ultimo caso, gli esercizi saranno stati inutili, così come il regime.