Se fai finta perdere pesoPuoi provare lo yoga, selezionando alcuni dei migliori esercizi per tonificare il corpo e bruciare il grasso accumulato. Il motivo per cui questa attività statica causa la perdita di peso è che molti muscoli vengono allenati, compresi quelli meno utilizzati. Con il yogaPertanto, più energia e calorie vengono bruciate, consumate durante i pasti, e verranno bruciate più velocemente.
Uno dei migliori pose di yoga perdere la pancia è quella dell'albero. È una postura semplice attraverso la quale devi solo stare su una gamba sola. Quando cerchi di mantenere il equilibrio, i muscoli del corpo si contraggono per trovare una posizione stabile e immobile.
Per questa postura, devi piega la gamba destra fino al livello del ginocchio sinistro. Le braccia sono alzate al cielo o le mani giunte e tenute all'altezza del petto. Devi mantenere l'equilibrio e contrarre gli addominali durante 10 respirilungo e profondo. Al termine, si cambia gamba e si ripete l'esercizio.
La posizione del guerriero È inoltre altamente indicato per aiutare ad eliminare il grasso in eccesso a livello della pancia. È una postura semplice e adatta ai principianti. Consiste nel fare un grande passo avanti con una gamba sola, in fletti il ginocchio e inclinare leggermente il corpo in avanti. Le braccia dovrebbero essere tese verso il cielo e i palmi dovrebbero essere uno contro l'altro.
Per evitare lesioni al collo o alle gambe cervicale, è preferibile guardare in alto, in direzione delle mani. Questa postura dovrebbe essere mantenuta per dieci lunghis respiri, quindi tornare alla posizione di partenza. Quindi l'esercizio viene ripetuto con l'altra gamba.
Per eliminare il grasso della pancia, la posa del cobra è solitamente una delle più consigliate. È posizione consiste nell'allungare i muscoli della pancia. Quando si cerca la stabilità, i muscoli si allenano e il corpo brucia calorie. Per questa posizione, devi sdraiarti con la pancia sul pavimento e appoggiare le mani sul pavimento all'altezza del altezza della spalla. Tengono le mani piatte e poi alzano la testa e il petto cercando di imitare la postura naturale dei cobra quando attaccano.
In questo posizione, devi assicurarti di non forzare le mani. È la pancia che deve funzionare. Si consiglia di rimanere immobili durante 60 secondi, e poi rilassati. Viene riportato nella posizione e viene riportato per mantenere questa posizione per 60 secondi.