Hai preso la decisione di andartene vacanzaMa di che tipo di vacanza stiamo parlando? Forse ti piacerebbe andare trekking. Marcia intensa, scoprire nuovi paesaggi, insomma un'altra visione del natura che fa parte del tuo ambiente.
Molte persone si rifiutano di fare Escursionismo perché richiede uno sforzo fisico. Pur essendo ancora vero, tutti sperimentano un senso di benessere, di scoperta di sé. È davvero un'attività interessante da fare senza alcun dubbio.
È bene sapere che per realizzare Escursionismo devi nutrirti durante la marcia. Il corpo richiede un carburante molto specifico per darsi a fondo e per poter attraversare i diversi porti.
I carboidrati o idrata di carbonio costituiscono il nutrimento essenziale dell'escursionista. È un'importante fonte di energia durante la pratica di a attività fisica intenso. Li troviamo in grandi quantità nei prodotti a base di cereali, frutta, verdura, alcuni latticini, noci e dolci.
Prima di uscire da marzo Conviene fare una buona colazione a base di frutta, yogurt, cereali, pane e burro e una bevanda come il caffè. Nello zaino dovresti mettere qualcosa da mangiare per strada: pane, biscotti, barrette di cereali, che sono molto energico.
Si può portare anche in uno zaino frutta asciutto, poiché sono molto ben conservati durante la marcia, e alcuni bere zuccherino. Allo stesso modo, è conveniente idrato spesso e regolarmente.
Maggiori informazioni - Sei consigli per iniziare a correre