La la caffeina è un tipo di alcaloide che stimola il cervello e il sistema nervoso, azione favorevole in certi casi e sfavorevole alla salute se consumata in eccesso e contrariamente a quanto molti pensano, non si trova solo nel caffè, ma fa parte anche delle bibite gassate, delle bevande energetiche, della cioccolata, del tè, ecc.
Un la tazza di caffè contiene tra 40 e 100 mg di caffeina, mentre una bibita può contenere circa 50 mg, così come una pillola di caffeina per tenerci svegli può avere tra i 100 e i 200 mg, ma il consumo di caffeina, sebbene assolva alla funzione di tenerci svegli, può anche avere Conseguenze psicologiche.
El Il principale vantaggio della caffeina è quello di fornire maggiore vigilanza e concentrazione, ma questo accade solo per brevi periodi di tempo, cosa che può essere considerata ideale dopo una brutta notte, per evitare la sonnolenza il giorno successivo, ma non per prenderla come al solito.
La la caffeina colpisce la corteccia cerebrale e si lega ai recettori dell'adenosina, secondo il Università del MinnesotaQuesti ultimi sono responsabili della generazione della sensazione del sonno, quindi quando sono inibiti ci sentiamo più svegli o vigili, oltre che concentrati, il che può essere utile durante tutta la giornata di lavoro o di studio.
Tuttavia secondo Facoltà di giurisprudenza della Michigan State University, avverti che l'eccesso di caffeina su base giornaliera può indurre stress, poiché questa sostanza reagisce a situazioni stressanti, impedendo al corpo di essere in grado di far fronte alla situazione.
El l'eccesso di caffeina può portare a disturbi del sonno, che porta ad uno stato di affaticamento generale e naturalmente il insonnia.
Consiglio salutare: Il suo consumo è consigliato almeno quattro ore prima di coricarsi, poiché altrimenti sarà molto difficile addormentarsi naturalmente.
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