Questa è una dieta che ti aiuterà a perdere quei chili in più in modo rapido e sano. È un piano a breve termine e si basa sull'assunzione di verdure bollite a scelta. Ora, se lo fai rigorosamente, ti permetterà di perdere 2 chili in soli 9 giorni.
Per poter mettere in pratica questa dieta dovrai avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno, mangiare tutte le verdure bollite, aromatizzare tutti i tuoi infusi con dolcificante e condire tutti i tuoi pasti con sale, aceto, formaggio leggero grattugiato e una quantità minima di olio d'oliva. È necessario ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno in cui si effettua il piano.
Menù del giorno:
Colazione: 1 infuso a scelta e 1 toast di pane nero spalmato di marmellata leggera.
A metà mattina: 1 frutto a scelta.
Pranzo: 1 porzione di carne, pollo o pesce e 1 piatto fondo di verdure bollite a scelta.
Metà pomeriggio: 1 frutto a scelta.
Spuntino: 1 infuso a scelta e 1 yogurt magro con frutta o cereali.
Cena: verdure bollite a scelta. Puoi mangiare la quantità di verdura che vuoi.
Prima di coricarsi: 1 bicchiere di succo di 1 agrume a scelta.