Come abbiamo visto in precedenza, le vitamine sono sostanze organiche che possiamo trovare nella maggior parte degli alimenti e che svolgono un ruolo fondamentale nei processi metabolici dell'essere umano perché senza di esse l'organismo non può sfruttare gli elementi energetici. Queste vitamine possono essere suddivise in idrosolubili e liposolubili
Le vitamine liposolubili sono A, D, E, K e F. Sono così chiamate perché si dissolvono nei grassi e negli oli, vengono immagazzinate nel fegato e nei tessuti adiposi, e se le accumuli per un po' ti permetteranno di sopravvivere senza incorporarli. Se li consumi in eccesso possono essere tossici.
Le vitamine idrosolubili sono C, H, B1, B2, B3, B5, B6 e B12. Sono così chiamati perché si dissolvono in acqua e, quindi, possono passare nell'acqua dal lavaggio o dalla cottura dei cibi, poiché si possono immagazzinare nell'organismo, bisognerebbe incorporarli frequentemente. Se li consumi in eccesso, li eliminerai nelle urine.
Puoi trovare queste vitamine in un'ampia varietà di alimenti come latticini, pesce, uova, frutta, oli, noci, pasta, cereali, legumi, farine e alimenti di origine vegetale e animale. Dovresti informarti sulla composizione di ciascuno per sapere che tipo di vitamina stai ingerendo e adattarli alle tue esigenze.
molto bene, proprio quello che cercavo, devo renderlo per un reddito e mi ha aiutato, grazie
ottimi contenuti
Mi sembra un commento comprensibile ma dovrebbero approfondire l'argomento per informazioni da studenti universitari e professionisti in genere
Non è correlato a quello che volevo
Pensavo che ci sarebbe stato un dipinto, è noioso
Questa informazione mi ha aiutato molto, è proprio quello che cercavo, ben riassunta …………., ——-.,. ,, .- ,.
Grazie per le informazioni, è stato molto utile completare la mia ricerca per l'esame CENEVAL. spero di avere successo
Avevo bisogno delle differenze, non di un concetto di vitamine ma, grazie, hai fatto del tuo meglio e un suggerimento, guarda bene quello che ti chiedono per rispondere in modo appropriato.