Questo è un regime dietetico molto semplice da mettere in pratica che ti aiuterà a perdere il peso che hai in più e che ti dà tanto fastidio. È una dieta basata principalmente sull'assunzione di torta di bietole. Se lo fai rigorosamente, ti permetterà di perdere circa 2 chili in soli 10 giorni.
Per mettere in pratica questa dieta, dovrai avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno, preparare la torta di bietole in forma leggera, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante e condire le tue preparazioni con sale, erbe aromatiche. e una minima quantità di olio d'oliva.
Esempio di menù giornaliero:
Colazione: 1 infuso (tè, caffè o mate cotto) e 1 yogurt magro o 2 piccoli frutti o 2 fette biscottate leggere spalmate di marmellata o formaggio magro.
Pranzo: 2 porzioni di torta di bietole, 1 uovo sodo e 1 porzione di gelatina leggera.
Spuntino: 1 infuso (tè, caffè o mate cotto) e 1 yogurt magro o 2 piccoli frutti o 2 fette biscottate leggere spalmate di marmellata o formaggio magro.
Cena: 2 porzioni di torta di bietole, 2 fette di prosciutto e 2 tazze di brodo leggero.
Prima di coricarsi: 1 infuso e/o 1 frutta o 1 barretta ai cereali light.
Non così male. La colazione e la merenda sono perfette. Ma non devi mangiare solo bietole, puoi avere altre ricche verdure e frutta. Non sono un professionista o altro ma ho perso 10 chili in 2 mesi, e ho solo smesso di mangiare in quantità, mi sono sforzata di non consumare tanta farina e tanta acqua e fare esercizio. Non puoi vietarti tutto, ma anche il tuo corpo deve abituarsi ad essere sano. In bocca al lupo