Questa è una dieta che ti aiuterà ad aumentare di peso, è molto facile da fare e se la fai rigorosamente otterrai buoni risultati. Ti permetterà di guadagnare circa 3 chili in 25 giorni. Certo, per metterlo in pratica bisogna avere un sano stato di salute.
Se sei determinato a seguire questa dieta per aumentare di peso, dovrai bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare i tuoi infusi con zucchero o miele, condire abbondantemente i pasti e, se possibile, fare poca attività fisica.
Esempio di menù giornaliero:
Colazione: infusione tagliata con latte, succhi di frutta e pane dolce.
A metà mattina: latte o yogurt ai cereali.
Pranzo: pasta al sugo e formaggio e dolce.
Metà pomeriggio: succo di frutta e toast al prosciutto e formaggio,
Spuntino: infuso e torta o budino.
Cena: carne, pollo o pesce con verdure e dessert.
Prima di coricarsi: infuso tagliato con latte e biscotti dolci.
Ciao ho deciso di ingrassare di nuovo perchè ero grassa e mi sono fatta la liposuzione e ho perso molto con quella delle diete e prendendo molto sul serio che "se non ti prendi cura di te ingrassi il doppio" non ho mai stato un fatooooo ma avevo delle gomme di piu che ho deciso di togliermele e questo ha cambiato molto il mio aspetto fisico visto che per tre mesi di recupero non ho mangiato quasi e sono addirittura diventata anoressica! Adesso sono magra e voglio ingrassare il più velocemente possibile cerco di mangiare abbondantemente ma non mi dà risultati perchè non sopporto così tanto cibo.. vorrei sapere cosa fare per ingrassare di nuovo circa 7 chili o più. le persone giudicano molto
grazie ..
jorge
Abbiamo bisogno di alcuni dati:
-Altezza e peso attuali e quanto pesavi prima
-il grasso estratto dove si trovava
E, soprattutto:
-Stai cercando di guadagnare grasso o massa muscolare?
Ho avuto uno stress molto forte, e questo mi ha fatto perdere appetito, è difficile per me recuperare i 3 chili di cui ho bisogno per apparire e sentirmi bene, che dieta devo fare?
Domani pubblicheremo una serie di consigli per aumentare di peso in modo sano.
Salve, sono un ragazzo di 18 anni, peso 63 chili e sono alto 1.69, sono magro e vorrei aumentare di peso… per mettere su massa muscolare voglio entrambi… vorrei sapere cosa tipo di dieta che posso fare in base alla mia età oppure è la stessa da seguire...
Ciao Carlos, devi fare molto esercizio, devi camminare e mangiare 6 volte al giorno, poche quantità, ma molte proteine, devi consumare molto uovo sodo, solo l'albume
Buongiorno, sono una ragazza di 26 anni e misuro 1.65, il mio peso è di 50 chili, è molto difficile per me aumentare di peso ... è quasi impossibile farlo ... preparo i miei tre pasti e i miei snack ma ancora non ottengo risultati, mi aiuteranno a prendere un po' di peso
Ciao ho 18 anni e sembro molto magro e vorrei aumentare di peso cerco di mangiare il più possibile ma non noto alcun cambiamento consumo proteine ma non riesco a ottenere massa muscolare ed è per questo che mi alleno 🙁 mio il peso è di 63 chili e io sono 1.80 m Apprezzerei la tua risposta grazie
Salve, sono un adolescente di 17 anni. io misuro ca. 1.57 e peso 43kg.
mi sento molto magra. anche che ho un fisico piccolo e magro sono ancora più piccolo. Voglio guadagnare circa 4 o 5 chili! per favore. aiutami
Mangio abbastanza bene..ma non ha senso!
bacio
Ciao! Sono una ragazza di 14 anni come e come tutto il giorno!
e ho 160 anni e peso 39 kg, sono troppo magra
Non ingrasso mai
Che dieta potrebbero darmi così per l'estate almeno per pesare circa 44 chili?
QUESTO molto buono quello che ho letto su questa pagina. !!!!!
quello che mi interesserebbe sapere è come aumentare di peso.
Ho 19 anni, ho 1.60 anni e peso 43 chili, penso...
Mi piace il mio corpo mi piace ma vorrei vedermi un po' meglio
In altre parole, un po' più di grasso e di fibre.
a causa della genetica tutti erano magri nella mia famiglia e io lo ero sempre
magro. sempre ad una certa età mantengo un certo peso per a
bel tempo. Non ingrasso né perdo peso.
Ad esempio, da quando avevo 17 anni ma meno 18 ANNI, che peso?
42 kg e ne compio 20.
quindi vorrei ingrassare qualche chilo…..
GRAZIE !!!!!!!!!!!! X IL TUO VERO AIUTO!!!!!!!!!! JEJEJEJ
baci -.:-._.-.-.-.-.-… Gisée !!!!! -.-.-.-.-. DALL'ARGENTINA-.-..
Ciao, sono Cristina, ho 20 anni e sono alta 1.66 m, peso 53 chili, vorrei prendere almeno 3 chili poiché la mia confusione è stata sottile, presento anche i principi dell'anemia e Vorrei che mi consigliassi una dieta per aumentare di peso e volume corporeo.
arrivederci. Spero che mi aiuti a risolvere il mio problema GRAZIE. BACI E BUONGIORNO.
Ciao, ho perso 10 chili in due settimane, quindi ho smesso di mangiare bene e ora, ma 45 kg e sono 1.60, ho bisogno di recuperare massa muscolare e aumentare di peso, ma non posso farlo.
Ciao… sono Ana… ea causa dei problemi emotivi che ho avuto… ho perso 10 k e non riesco a recuperarli… ho preso un sacco di cose per recuperare il mio peso ma non ci sono riuscito e grazie a questo ho non riesco a stare bene...!
Ciao, ho 31 anni, peso 123 libbre e sono alto 1,55. Vorrei sapere quali cibi dovrei mangiare per aumentare la mia massa muscolare poiché durante la gravidanza e dopo il parto la mia massa muscolare è diminuita troppo, le persone che mi conoscevano prima sono sorprese di vedermi perché sono molto magra, ho pensato Stavo mangiando di più stavo per recuperare ma niente di ciò che funziona, ho cercato di recuperare la mia massa corporea per otto anni, cosa posso fare?
Ciao, sono Lucas, ho 16 anni, ho 1.70 anni e peso 55 chili. Come posso aumentare di peso? Per favore, spero che tu mi aiuti. Non so cosa fare tutto il giorno, ma non c'è niente da cambiare. Saluti
Ciao..!! Mi chiamo Karina, ho 18 anni, ho circa 1,50 anni e peso circa 37 chili e ho una media..: S NOO Mi piace essere così magra, mangio quando non ho altro.. o sto mangiando re in modo divertente e all'improvviso mi rendo conto che sono già pieno e smetto di mangiare .. voglio essere più grassoccia quindi sono carina con il mio ragazzo .. non mi piace essere così magra .. come posso guadagnare 4 chili tra 1 mese.. ????
Ciao..!! Mi chiamo Karina, ho 18 anni, ho circa 1,50 anni e peso circa 37 chili e ho una media..: S NOO Mi piace essere così magra, mangio quando non ho più... o sto mangiare di nuovo in modo divertente e all'improvviso mi rendo conto che sono già pieno e smetto di mangiare .. voglio essere più cicciottello quindi sono abbastanza carino con il mio ragazzo .. 🙂 non mi piace essere così magro .. come posso guadagni 4 chili in 1 mese .. ??
orologio peso0 20 kl
e io sono 0 intorno a 1.45
Vorrei engo0rdar un po' di più
po0r qk mis co0m draper0s
da scuola mi prendono in giro
po0r qk questo0y molto sottile
Salve, uomo, 20 anni, ho 1,72 anni, peso 57-58 kg, voglio aumentare di almeno 3 kg, qualche consiglio? Non mi piacciono gli sport o cose del genere, ma se non ho altra scelta, voglio guadagnare 3 kg in più o in meno in 2 mesi,
Salve, ho 14 anni, ho 1,80 anni e peso 40. Vorrei ingrassare ma non posso, potete aiutarmi?
Ciao, ho 1.58 anni e peso 41 chili, sto uscendo da un problema e voglio aumentare di peso e massa muscolare.. dato che sono molto magra e non riesco a trovare un modo per aumentare di peso.
Per questo voglio che ogni giorno segua qualche consiglio e/o qualche menù.
Ciao… vorrei mettere su qualche chilo, ho 1.68 anni e peso 52 chilogrammi e mi sento molto magro, vorrei mettere su qualche chilo? Mi potete aiutare !
buongiorno Daliana.
Ciao, ho 23 anni e da quando avevo 15 anni, peso 45 kg e misuro 1m55cm, vorrei prendere circa 4 chili. Di per sé nella mia famiglia siamo tutti magri e ragazzi di corporatura fisica. Mi piace tutto e non c'è nessun caso!!!spero una tua risposta grazie!!!!!
Voglio prendere 3 chili Ho 14 anni sono magro e misuro 1 ′ 70 o giù di lì
Ciao, sono Adriana de la Pampa, vorrei avere un po' di reseta per poter ingrassare visto che non riesco ad ingrassare, per favore, un aiuto, grazie.
Ciao, ho 25 anni, misuro 153 cm e peso 39,9. Puoi dirmi cosa dovrei fare per aumentare di peso. Sono una ragazza da concorso. ieri sono andato a
Marme le misure per la scuola d modello e m ha dato vergogna.per favore rispondi.
Ciao .. ho 27 anni, ho 1.55 .. peso 43 kg .. ho provato di tutto per aumentare di peso ma è difficile per me mangiare tutto ciò che mi danno nella dieta, il mio peso normale era sempre 47 , 48
E vorrei che tu mi aiutassi! Grazie e aspetto la risposta.. saluti!
Ciao, proverò questa dieta che non ho mai seguito prima ero più grassoccia dopo aver avuto mio figlio un anno fa ho perso molto peso, il mio peso è di 120 libbre e io peso come 105 libbre, intendo come 50 chili Voglio tornare al mio peso normale, la mia altezza è 1.60 spero di ricevere altri consigli
Ciao, consigli per aumentare di peso, sono alto 1,84 metri e peso 66 kg, puoi immaginare quanto sono ultra magro, i medici mi hanno detto che la mia magrezza è genetica, così come guadagno circa due chili, li ho inferiori, saluti!
Spero di guadagnare qualche kilitosssssss
qualcuno è ingrassato? Spero di ingrassare perché la verità è che non mi sento a mio agio con il mio corpo e ancor meno con le gambe e le braccia….
Mi unisco a te. Ho come un bambino di tre anni la stessa fascia di peso tra 59 e 61 kg .. guadagno appena 1 kg e lo perdo velocemente .. non devo più fare,… la cosa peggiore è che non ho così tanto stomaco mangiare così tanto
Ciao, voglio davvero aumentare un po 'come circa 4 chili perché il mio peso non è favorevole ho 19 anni e peso a malapena 43 chili e beh, alcuni commenti non sono molto carini, diciamo e la mia altezza è di 1.61 metri. più o meno
ahhh esattamente cos'è un infuso???
Meglio non ingrassare, con quell'altezza e quel peso, devi avere un corpo snello molto delizioso, come per succhiare la tua vagina delicatamente ma con intensità e poi tenere il tuo pene. Saluti
Ciao, buona notte, voglio ingrassare ma a causa del mio lavoro non riesco nemmeno a fare mezza mattinata e fare uno spuntino, cosa posso fare per ingrassare????
Ciao a tutti: un mese fa ho fatto una lipo e mi hanno applicato il mio grasso sui glutei a causa delle diete, sono sceso di dieci chili e non mi piace come aspetto che il grasso è stato perso, vorrei ingrasso ancora ma senza che mi perda l'operazione... esiste una dieta che possa raggiungere questo obiettivo? Grazie per la risposta vi aspetto con ansia.
Che cos'è un'infusione?
buona dieta
Voglio ingrassare e solo per potermi vedere meglio di qualsiasi altra cosa
molti commenti e NESSUNA soluzione
Misuro circa 1.60 prima di pesare 48kg mi sembrava troppo magra e mangiavo molto bene per cercare di ingrassare un po'...sono rimasta incinta e l'ho lasciato da parte pensavo che dopo mi sarebbe rimasto qualche chilo in più... perché ho avuto mio figlio tre mesi fa e non sapevo se è xk gli do il petto o perché ma mi hanno dato 45 kg e non so cosa fare sono molto impacciato devo guadagnare peso e se qualcuno potesse darmi una dieta per aumentare di peso lo apprezzerei non mi interessa la massa muscolare quanto il grasso, voglio solo poter andare con mio figlio e sentirmi a mio agio con me stessa... potrebbe essere che l'allattamento al seno non mi fa guadagnare nulla?
Ero super magra, ho perso 9 chili e ovviamente mi sentivo abbastanza impacciata, quindi ho deciso di andare da un nutrizionista e in 3 mesi ho già guadagnato 6 chili e sono super sana, l'importante era non preoccuparsi di ingrassare, stare calmo e mangiare nelle ore in cui dovevo farlo (non ho bevuto proteine o frullati) quindi forse qualcuno userà quello che faccio, sono già al peso ideale, ma voglio 1.5k in più per sentirmi bene.
La mia colazione è un panino con prosciutto, formaggio o uova Metto pomodoro, lattuga e condimenti e per avere 1 bicchiere con succo naturale, a metà mattina una tazza con frutta (4 tipi) con yogurt e muesli, prima di pranzo se sono fame mangio una barretta ai cereali, pranzo: riso, che nel mio paese è normalissimo, con un certo tipo di carne, verdure e insalata, dolce (da non perdere) nel pomeriggio: un po' di infuso con un altro panino o un po' di pasta frolla, cena : ancora riso, con qualche tipo di carne, insalata e un altro dolce e prima di andare a letto come 9:00 come cereali con latte.
Questo mi ha aiutato molto e ricordati di non pensare a cosa salire o di scalare le scale ogni 3 giorni. Ricorda di fare poco esercizio, ma mantieni il corpo in movimento come brevi passeggiate, ad esempio per avere un aspetto sano.
Ciao, ho 17 anni, ho sempre avuto poco peso e sembro molto magro, il mio peso è di 43 chili e misuro circa 1.63 metri tutto il giorno cerco di mangiare troppo e non salgo più e ciò mi rattrista la maggior parte sono le mie braccia e la mia mano sono molto sottili vorrei caricare che chiedo a Babbo Natale questo Natale xfa aiutami
Ciao, ho 20 anni, ho 1,57 anni e peso 42 .. Devo guadagnare 3 chili per poter generare massa muscolare in palestra.
Come faccio a caricare i 3 chili???
Ciao, sono Gabriel, ho 27 anni, ho 1.64 anni, e ho sempre pesato tra i 45, 48 chili, ho l'ipotiroidismo, con la levotiroxina 75 mg. tempo con un endocrinologo. Voglio aumentare di peso per avere il mio peso ideale. Lavoro in un supermercato tutti i giorni. Faccio karate (arte marziale) martedì e venerdì all'1:30 vorrei sapere che integratore o se c'è qualsiasi ormone per aiutarmi a crescere.Il mio peso ideale sarebbe tra 58 60 chili per la mia età e l'attività fisica che svolgo, mi costa molto ingrassare, disperata.
Ciao, sono Natalia mg, so come ingrassare perché penso di essere diventata dipendente dalle pillole, ho visto plex e vedo risultati, peso 45 k, misuro 1.58 e so cos'altro fare per aumentare di peso perché quando ho riguadagnare un po', ho perso peso subito. Apprezzo il tuo aiuto o consiglio
Ciao sono Giulia, ho 30 anni e avevo bisogno di ingrassare almeno 3 o 4, l'ha spostata di 163 e mezzo prima che pesassi 60 chilogrammi e ora solo 52, deprime davvero molto perché i miei vestiti sono troppo grandi per me e non mi piace nemmeno lavorare tutto il giorno e non ho quasi tempo per niente. Aspetto una tua risposta e grazie mille
Ciao, sono Penelope e peso. 41k e voglio essere grasso e aumentare di peso, mangio molto quando ho fame e quando sono sazio smetto di mangiare. e sempre. Mi guardo allo specchio per vedere se sono grassa e non. Sono ancora magro e non voglio. Qualcuno sa dirmi cosa fare
Sono molto magra ho 32 anni e peso 42 vorrei ingrassare
Ciao, come faccio ad aumentare a 5?
CIAO MI chiamo DAHANA HO 28 ANNI E VOGLIO INGRASSARE, QUINDI PESO 45 CHILI E NON VOGLIO VEDERMI COSI' PELLE
Ciao, sono Carolina, ho 29 anni, ho 1.60 anni e peso 41 chili a causa di una situazione di basso stress… potresti dirmi come salire.
Ciao, sono Natalia, ho 28 anni, ho 1.54 anni, peso 43 chili, sono guararia, salgo fino a 50 chilogrammi, ma per me è impossibile, lo sono sempre stata molto sottile e non mi piace.
Buona giornata. Mi chiamo Teresa, ho 23 anni, misuro 167cm e peso 56 Kg. Nel mese di maggio pesavo 61 Kg e grazie ad una Zika che mi dava peso fino a 55 Kg e la mia pelle e il mio viso sono cambiati molto . Sono di taglia media e vorrei essere al mio peso precedente
Ciao, la mia altezza è 1.54 e peso 45 kg, vorrei aumentare di peso rapidamente poiché ero molto stressato e ho perso peso, il mio peso era 52 kg.
Ciao, mi chiamo Miguel, sono alto 1.75 cm, peso 53 e voglio pesare 67 chili. Cosa devo mangiare per ingrassare velocemente?
Ciao, sono Johana, a causa di problemi di lavoro, è stato difficile per me quindi ho perso peso in due mesi ho perso 5 chili quindi mi ha preoccupato e ora è difficile per me guadagnarli ... mangio quello che mangio lattina nelle verdure, grasso ma non male se non proteggi il latte e ma non carico niente
Ho 28 anni, ho 1 54 anni, vorrei prendere 5 chili
Ho 49 anni ed ero molto pomposa, ho mangiato di tutto visto che il mio colesterolo è basso mi sentivo molto bene e all'improvviso mi sono tolta i vestiti, era troppo grande per me ora non esco perché mi vergogno soffro solo di rosacea i medici dicono che sto bene ma non mi sento così, voglio solo tre chili, niente di più, aiutatemi vi prego, voglio festeggiare i miei cinquant'anni belli