Questa è una dieta molto facile da mettere in pratica che ti aiuterà a guadagnare qualche chilo. Se lo fai rigorosamente, ti permetterà di guadagnare circa 2 chili in 15 giorni. Naturalmente, per essere in grado di eseguire questo regime è necessario disporre di uno stato di salute sano obbligatorio.
Se sei deciso a mettere in pratica questo regime alimentare per aumentare di peso, dovrai bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare i tuoi infusi con zucchero o miele, evitare il consumo di prodotti a basso contenuto di grassi e condire abbondantemente i tuoi pasti. Devi ripetere il menu dettagliato ogni giorno che fai la dieta.
Menù del giorno:
Colazione: infuso tagliato con latte scremato, 1 bicchiere di succo d'arancia, uova sode e fette biscottate spalmate di marmellata.
A metà mattina: frullato a scelta e 1 toast prosciutto e formaggio.
Pranzo: carne o pollo sotto forma di panino, patate, patata dolce e zucca al forno e dessert a scelta.
Metà pomeriggio: infuso con biscotti dolci.
Spuntino: infuso, budino o torta e 1 bicchiere di succo di pompelmo.
Prima di cena: trito salato a scelta.
Cena: carne, pollo o pesce accompagnati a scelta tra uova strapazzate o frittata di verdure o pasta ripiena di sugo e formaggio e dessert a scelta.
Prima di coricarsi: frullato a scelta e 1 uovo sodo.
Ciao, ho 24 anni, ho 1.60 anni e peso 43 chilogrammi, sono molto sottopeso e volevo sapere se puoi aiutarmi a prendere qualche chilo visto che non mi sento bene Grazie mille in anticipo.
Salve, vorrei sapere come posso aumentare di peso velocemente, sono alto 1.87 metri e peso 76 chili. Se puoi aiutarmi, lo apprezzo.
Grazie…
Ciao, vorrei sapere come aumentare di peso dato che sono alto 1.75 cm e peso 44 kg, se potessi aiutarmi, te ne sarei grato.
Ciao, ho 1.60 anni e peso 39 kg, niente di più!
Sono molto flakisima voglio sapere come faccio a ingrassare e velocemente grazie!
at Romina
Ciao, voglio aumentare di 8 chili, sono sottopeso di 10 chili, grazie
Se vi capisco tutti, 7 anni fa mi è successa la stessa cosa che non riuscivo ad aumentare di peso sono rimasta incinta e mesi dopo ho perso molto e ho passato 7 anni che ero magra di recente ho avuto un altro bambino durante la gravidanza ero divina Avevo tutte le zampe posteriori e dopo aver avuto il mio bambino sono altrettanto magra o peggio e faccio uno studio e tutto va bene per me non sono malata e niente
peggio di tutto, a volte mi sento male perché sembra che tutti ti dicano quanto sei magro!!!! che lotta!!!
Ciao, ho 21 anni, misuro 1,69 e peso 45 chili, mi costa molto ingrassare… cosa posso guadagnare in 8 mesi, improvvisamente scompare in una settimana o meno… cosa posso fare?
Ciao…. Adoro questo menu, non mangiano molto fritto... o tutto ciò che è cattivo, il suo massimo è nella scelta di ciò che vogliamo mangiare.... Molto buona verità questa settimana inizio con la mia dieta per ingrassare un po'.. per vedere se funziona perché si ricorda che non abbiamo tutti lo stesso corpo... ho 15 anni, misuro 1.58 e peso 45 chili, voglio solo aumentare 5 per rimanere a 50-52 chilogrammi.. grazie mille per il grande aiuto
Ho 22 anni e sono sempre magra, mi costa molto perdere peso e recentemente ho avuto il mio bambino e lo sto allattando e perdo molto più peso Sono molto strano e do tutto il tempo e vorrei so dal menu di akgun che posso usare per aumentare di peso
Ciao voglio aiutarmi sono molto magro da quando ho avuto il mio bb e sono disperato xk x più che da quando non ingrasso non voglio più essere antipatico
Ciao sono molto antipatico da quando ho avuto il mio bb che mi diceva cosa fare mi sento disperato mi rende triste uscire perché tutti mi dicono che stai bene flak dimmi cosa fare
Ciao, come stai? Spero tu stia bene. Ho 11 anni e ho 150 75 ancora e voglio essere obeso, mangiare cose sane, potresti aiutarmi grazie
Quello che possono fare per ingrassare è succhiare un bel cazzo hahaha
Ciao voglio aumentare di peso poiché misuro 1.67 cm e peso 42.500 kg… !!
Ciao a tutti, non riuscivo a ingrassare, avevo 17 anni ed ero molto molto magra, ho provato tutte le diete che si possono immaginare e niente, finché non ne ho fatta una personalizzata 😉 e meglio impossibile.
Lascio a te la tua opinione e provo.. »la dieta consiste nel mangiare tanto ma bene e in pochi secondi» come? con frullati...
prima settimana: 2 cucchiai di avena 2 banane »secondo la loro grandezza» 2 cucchiai di lievito di birra 1 uovo solo il tuorlo 2 noci 2 tazze di latte...
Leugo si abitua al fisico già completato quella settimana "aggiungono il doppio di tutto" ..se fanno palestra in un mese garantisco ottimi risultati e si inseriranno con questo, una volta raggiunto il peso ideale, mi raccomando che aggiungono un semplice frullato: »Latte + lievito di birra 2ch + farina d'avena»… .viene preso dopo l'allenamento in modo che il muscolo diventi forte e si ingrandisca molto.. Guadagna con molto peso e poche ripetizioni per aiutarti in questo 😉 … .ej: 1a serie di petto con 15 ripetizioni con 10k »2a serie con 10rip di 15kg-3a serie 8 con 20kg» 4a serie 8 con 30kg »l'ultimo a morire» .. il frullato è buono da bere dopo l'allenamento fai per due bicchieri grandi ne prendono uno e poi aspettano circa 15m e prendono l'altro e prima di andare a letto ne fanno un altro e ne prendo solo uno, l'altro la mattina ;)….beh gliel'ho detto il più brevemente possibile ^^ in bocca al lupo per tutti, si tratta di farlo, scoprite di questi limenti e vedrete che sono buonissimi, soprattutto il "lievito di birra" fa bene alla pelle. unghie e tante altre cose..ottimo cibo.niente integratori, non c'è niente di meglio del 100% naturale..altro che consiglio è tonno e miele...non l'ho preso in considerazione scusa ja..pensa che hai solo sacrificare un mese di tutta la tua vita per farlo..un mese solo un mese e vedrai un abbraccio gente tra un mese voglio vedere più commenti buona fortuna 🙂
Salve, ho 15 anni e peso 44 kg.
Mario o quel drink che dici
Funziona solo se vado in palestra? Che altra bevanda serve anche ???
Sono disperato perché tutti mi fanno sembrare uno strano perché sono magro
xfa aiuto!
Ciao, ho 14 anni e peso 49 chili e voglio aumentare di peso ma volevo vedere se potevo fare qualcosa più velocemente
Ciao, vorrei il vostro aiuto, ho sempre mantenuto un peso normale, o almeno ero soddisfatto del mio peso, ma improvvisamente ho iniziato a perdere peso, sono andato da medici e nutrizionisti ma non ho alcuna malattia, al massimo e molto sano ma ancora non riesco a recuperare il mio peso, ho 18 anni, peso 50 chili e misuro 1.62, come potrei ingrassare di almeno 5 chili in poco tempo!
Sono alto 2.02 m e peso 44 chili e voglio aumentare di peso
Estoiii dimagrisco, misuro 1.60 e peso 48 kg, salirei in breve tempo di 8 kg poiché i miei pantolon non kedannn di cui ho bisogno o aiuto questo
IL MODO VELOCE ED EFFICACE PER INGRASSARE È LA FAMOSA DIETA LUCERTOLA.
CULIARE POCO E MANGIARE IN ALTO.
NON MANCHERAI AMICI MIEI
Ciao, sono Maria Isabel, la mia altezza è 1,64 e peso 46 chili.Voglio aumentare di peso perché sono molto bassa di peso e soprattutto per l'estetica.Ho testato proteine di persone che portano le persone in palestra e niente , anche uno sciroppo Yama si è sviluppata e ha messo su 6 chili ma io ho ristagnato...
Sono disperato e non ne so più.... Grazie e spero di trovare una soluzione
Ciao, ho 17 anni, sono 1,81 cm e peso 56 chili Voglio aumentare la mia massa muscolare, cosa posso fare per aumentare la mia massa muscolare
Ciao, sono Matias, ho 20 anni e ho 1,67 anni, volevo sapere come ingrassare più velocemente, perché sono magro e non mi piace… voglio già ingrassare.
Ciao, sono molto magra… ho 1.57 anni e peso 47 chili… cosa devo fare…. Ho una buona dieta e non ingrasso... ho bisogno di ingrassare... grazie...
Sono magro… ho 156 anni e peso 46 chili – mi sento depresso… cosa devo fare… ho bisogno di una dieta urgente…. Grazie
ciao è possibile guadagnare 5 chili in 2 mesi con questa dieta che la pagina dà .. un'altra piccola cosa che tale è se metto una massa seria nella mia dieta
ciao è possibile guadagnare 5 chili in 2 mesi
Ciao, è una notizia interessante e buona, ho urgente bisogno di aumentare di peso. Sicuramente e rapidamente, per favore, posso mangiare? Grazie.
ciao voglio ingrassare velocemente e ogni giorno mangio, e cos'altro faccio per ingrassare, qualcuno per favore grazie
Salve, ho meno di 6 chili, ma come e come e non ingrasso, devo essere in equilibrio entro ottobre.
ciao a febbraio 2011 pesavo 49 chili e in una settimana sono scesa a 41 e ancora non riesco a salire... ho bisogno di aiuto
Per Elisabetta. Se vuoi aumentare di peso nei muscoli, ti consiglio di prendere dopo ogni pasto completo un cucchiaio abbondante di miele e una meringa di due cucchiai di proteine Herbalife. Ha funzionato per me per lo stesso motivo.
devo provare tra due mesi vi dico il risultato spero di essere padre!!
Beh, ragazzo molto semplice, mangia cose sane ogni 2,5 ore, pollo, riso, farina d'avena, frutta, pesce, tacchino, manzo, pane e mantieni un programma fisso da 5 a 6 pasti e soprattutto fai un esercizio in base al tuo livello, nuoto o bodybuilding. Ora che sì, se la tua vita è stressante o sei nervoso non hai intenzione di prendere un solo grammo qualunque cosa mangi, hai bisogno di rilassarti ed essere costante "lentamente ma sicuramente" ti suona?
ps: se ti manca l'appetito prova a prendere il fieno greco o qualche composto vitaminico in farmacia, non sono miracolosi ma aiutano molto
Dato che non sei abituato a mangiare e segui questa dieta dopo tre giorni sei pieno xd odierai ancora di più il cibo e perderai ciò che hai vinto e ti sentirai frustrato xd quindi fai attenzione
La cosa migliore che mi sarebbe potuta capitare è stata trovare questa pagina: Aumenta il tuo peso velocemente!
Ciao, mi chiamo Maria Alejandrta Pacheco, ho 1.61 anni e peso 45 e voglio aumentare di peso… .ma grazie a questa dieta penso di potercela fare… Grazie quando vedrò la mia reazione te lo dirò….
Vorrei sapere come posso ingrassare o il più velocemente possibile. si che sono enormemente magro..
Ho 18 anni e peso 41 chili e sono 1 am
Ci
ottime diete per ingrassare, le migliori sono quelle che ti permettono di aumentare
peso in una settimana.
Ho perso peso perché stavo molto male
Ho 1 54 anni e «» »ho pesato« »» »40 ma ora perdo 2 chili o non so: '(sono triste, aiutami
Sono alto 1,90 m e peso 64,5 Kg. Volevo aumentare di peso molto velocemente ma so che questa dieta non mi aiuterà se non mi alleno. ATTENZIONE le persone magre, che mangiano molto e non ingrassano sono a causa del loro metabolismo. Ho un metabolismo molto veloce e quello di cui ho bisogno per aumentare di peso è mangiare molto e fare esercizio per circa due ore al giorno. questo os lo farà. Quindi devi fare esercizio e mangiare molto !!
Ciao!!.. ho 18 anni, ho 1.62 e peso 45 chili!! Sono un osso, mi costa molto ingrassare ma non perdere NULLA! 🙁 Questo mi rende molto imbarazzata dal momento che il mio corpo è quello di una bambina di 11 anni, sono piccola da tutti i lati, i miei vestiti sono troppo grandi, i miei pantaloni sono un caos! E voglio ingrassare, sentirmi bene con me stesso, per favore aiutami!!! 🙁
Salve, ho 21 anni, sono alto 1.50 metri e peso 36 chili, sto molto male…. Voglio aumentare di peso e non c'è modo,
Ti capisco, ho 15 anni e peso 35 chili, ma ho bisogno di aumentare di peso, per favore aiutatemi.
Sei molto poco peso melii puoi arrivare a morire. Ho 15 anni e peso 35 kg. Ho bisogno di aumentare di peso. Per favore
1,75 45k AIUTO X PER FAVORE
Ciao, ho 14 anni, ho 1,50 anni e peso 41 chili in più e ho bisogno di ingrassare yaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!! E mi costa un saccoooooo ho molta rabbia perché tutti mi dicono che sono re flacaaa: O aiuta xfavorrr
Vi prego aiutatemi a non pensare ad altro per ingrassare ma non ci riesco in nessun modo aaaa: c
Ciao, ho 23 anni, sono una madre, 2 ragazze, una di 4 anni e l'altra di 1. Peso 43 kg Posso aumentare il mio peso dopo aver avuto le mie figlie e posso aumentare di peso, il mio peso normale è 50- 55 kg per la mia altezza voglio salire ora giocattolo super flaka so già come prendere un chilo e lo metto giù subito
Non devono essere allarmati melii ho 21 anni e peso lo stesso sembro un bastone sembra che abbia l'anoressia e tutto ma sicuramente vai dal dottore e lui ti dice che sei perfetto di tutto allora è a cosa k voi se una persona ad esempio non ho l'anemia o cose del genere e peso 36 maiale morirò ??? Un'altra cosa diversa Esk soffre di mal di stomaco e tali complicazioni io kerria grassa ma per estetica il maiale sembra brutto così magro un abbraccio e non scoraggiarti
Ho 12 anni, ho 1.54 anni e peso 35 chili, ok?
Sono lo stesso, ho 15 anni, ho 1.60 anni e peso 43
sono un osso!!!!!!!!!!! xfa mandami delle diete che hanno già funzionato e provato di tutto! !!!! Ho bisogno di guadagnare da 8 a 10kg in pochissimo tempo xfa aiutatemi! !!! La mia email è jorge085 @ gmail.com Lo apprezzerei molto.
Salve, sono alto 168 cm e peso 50 chili e sono magro? è che i miei genitori mi dicono