Si tratta di un regime alimentare studiato appositamente per tutte quelle persone che hanno bisogno di perdere qualche chilo in più e combattere il disturbo della stitichezza. È un piano molto semplice da realizzare, si basa principalmente sull'assunzione di zucca. Se lo fai rigorosamente, ti permetterà di perdere circa 2 chili in 10 giorni.
Se sei deciso a mettere in pratica questa dieta dovrai avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante, mangiare zucca bollita e condire i tuoi pasti con sale, erbe aromatiche e una minima quantità di olio di girasole.
Esempio di menù giornaliero:
Colazione: 1 infuso, 1 pompelmo o arancia e 1 fette biscottate integrali spalmate di formaggio magro.
A metà mattina: 1 mela o kiwi o 1 yogurt magro piccolo.
Pranzo: 1 piccola porzione di carne al forno, pollo o pesce, zucca e 1 infuso. Puoi mangiare la quantità di zucca che vuoi.
A metà pomeriggio: 1 porzione di gelatina leggera o 1 bicchiere di latte di soia.
Spuntino: 1 infuso e 3 toast light da tavola spalmati di miele o marmellata light.
Cena: zucca e 1 infuso. Puoi mangiare la quantità di zucca che vuoi.