Ti presento una dieta multiforme con la quale puoi perdere 5 chili in un mese senza morire di fame e seguendo una dieta sana secondo le esigenze che ognuno ha quotidianamente.
Quando si tratta di dieta, dobbiamo tenere conto delle attività quotidiane che ognuno ha, poiché lì avremo un'idea del dispendio calorico che ognuno spende quotidianamente.
A colazione e merenda, Caffè o tisane e frutta fresca di stagione. A metà mattina e pomeriggio, succo d'arancia naturale.
A pranzo ea cena potrete scegliere tra questi deliziosi piatti: pollo senza pelle alla griglia con insalata di lattuga e pomodori, verdure bollite e condite con un filo di olio, sale e spezie, pasta a scelta con verdure grigliate.
Filetto di nasello al forno e verdure al vapore, pasta integrale con zucchine e verdure lesse, verdure al vapore, petto di pollo senza pelle con salsa di pomodoro e verdure, manzo alla griglia con verdure lesse. Pesce alla griglia o alla griglia, verdure al vapore, coniglio o pollo al forno con insalata tricolore e pizza con verdure e formaggio e verdure alla griglia.
Per dessert, scegli sempre un frutto a tua scelta o una spremuta d'arancia. Fai la dieta dal lunedì al sabato, la domenica li hai gratis ma fai attenzione a quello che mangi.
una dieta molto sana e ricca
Ottimo consiglio.