Questa dieta ipocalorica è studiata appositamente per tutte le persone che hanno bisogno di fare una dieta per perdere peso o mantenersi. Se segui rigorosamente questo regime, ti permetterà di perdere 2 chili in 10 giorni. Naturalmente, per mettere in pratica questo piano, è necessario disporre di un sano stato di salute.
Se sei determinato a mettere in pratica questa dieta, dovresti fare una sorta di attività fisica, bere più acqua possibile ogni giorno, addolcire i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale e aceto balsamico. Dovrai ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno in cui esegui la dieta.
Menù giornaliero
- Colazione: 1 infuso a scelta e 2 toast leggeri da tavola spalmati con marmellata leggera.
- A metà mattina: 1 infuso a scelta e 1 frutto a scelta.
- Pranzo: passato di verdura e 1 frutto a scelta. Puoi mangiare la quantità che vuoi di zuppa.
- A metà pomeriggio: 1 infuso a scelta e 1 yogurt magro.
- Spuntino: 1 infuso a scelta tagliata con latte scremato e 2 fette biscottate di pane integrale o spalmate di crusca con marmellata leggera.
- Cena: brodo leggero o fatto in casa, 100g. carne, pollo o pesce, 1 porzione a scelta di insalata a foglia verde, 1 uovo sodo e 1 porzione di gelatina leggera.