Questa dieta ipocalorica è studiata appositamente per tutte quelle persone che hanno bisogno di perdere solo qualche chilo in più o di mantenere il proprio peso. È un piano molto semplice da eseguire, se lo fai rigorosamente ti permetterà di perdere circa 2 chili in 9 giorni.
Per poter mettere in pratica questa dieta è necessario avere uno stato di salute sano, bere giornalmente più acqua possibile, addolcire i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale, erbe aromatiche e una minima quantità di olio di oliva o di girasole .
Esempio di menù giornaliero:
Colazione: 1 infuso e 4 biscotti leggeri all'acqua spalmati di dolce leggero.
A metà mattina: 1 yogurt magro con frutta o cereali e 1 pera.
Pranzo: brodo leggero, 2 porzioni di torta di bietole o spinaci e 1 tazza di macedonia. Puoi bere la quantità di brodo che desideri.
Metà pomeriggio: 1 bicchiere di latte scremato e 150 g. di anguria o melone.
Spuntino: 1 infuso e 100 g. di formaggio per salut leggero.
Cena: 1 pollo supremo, 1 porzione di insalata di pomodori e carote e 1 infuso.
Vorrei che mi dessi esempi di menù giornalieri ma per 30 giorni diversi...