Questo è un regime alimentare molto facile da eseguire e di breve durata, puoi metterlo in pratica solo per 7 giorni perché incorporerai una piccola quantità e varietà di alimenti. Se lo fai rigorosamente ti permetterà dimagrire tra 2 e 3 chili.
Se sei determinato a mettere in pratica questa dieta per perdere peso, devi avere uno stato di salute sano, bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante e condire il tuo cibo al minimo. È necessario ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno in cui si esegue la dieta.
Menù giornaliero
- Colazione: 1 infuso, 1 yogurt magro piccolo e 1 toast integrale.
- A metà mattina: 1 infuso e 1 frutto.
- Pranzo: riso integrale e insalata di pomodori. Puoi mangiare la quantità di insalata che desideri.
- Metà pomeriggio: 1 infuso e 1 frutto.
- Spuntino: 1 infuso, 1 yogurt magro piccolo e 1 pane tostato integrale.
- Cena: 1 uovo sodo o 50 g. formaggio per salut, riso integrale e insalata di pomodori. Puoi mangiare la quantità di insalata che desideri.
- Prima di coricarsi: 1 infuso o 1 bicchiere di latte scremato.