Questa è una dieta diversa dalle altre che ti aiuterà a perdere quei chili in più, si basa sull'assunzione di diversi cibi freddi. È l'ideale per metterlo in pratica nei periodi in cui fa caldo. Se lo fai rigorosamente, ti permetterà di perdere 2 chili in 15 giorni.
Per poter mettere in pratica questa dieta, dovrai avere uno stato di salute sano, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante, condire i tuoi pasti al minimo e bere più acqua possibile ogni giorno. È necessario ripetere il menu dettagliato di seguito ogni giorno in cui si effettua il piano.
Menù del giorno:
Colazione: 1 infuso e 3 gallette di riso spalmate di formaggio bianco leggero.
Metà mattina: 2 frutti.
Pranzo: insalata di verdure crude a scelta e 1 dolce leggero. Puoi mangiare la quantità di
insalata che vuoi
Metà pomeriggio: 2 frutti.
Spuntino: 1 infuso e 2 fette biscottate di pane integrale spalmate con marmellata leggera.
Cena: 1 porzione fredda di pollo, 1 porzione fredda di torta o budino realizzato con 1 o 2 verdure a scelta e in forma leggera e 1 infuso.
Prima di coricarsi: 1 bicchiere di latte scremato freddo.
Sono una ragazzina di undici anni e ho bisogno di perdere peso, come faccio?
A quell'età non devi perdere peso, dovresti andare dal dottore se fosse così.