Le donne dovrebbero fare gli esami Per i seni sopra i 40 anni, le mammografie sono molto affidabili perché danno una visione chiara dell'interno. D'altra parte, le donne dovrebbero abituarsi a eseguire autoesami ogni mese, un piccolo dubbio su uno strano nodulo potrebbe essere la chiave per prendere un tumore in tempo.
Esistono molte ricerche sul cancro al seno, molte delle quali focalizzate sul cibo che mangiamo e sulla sua relazione diretta con il cancro al seno. comparsa di alcune malattie, compreso il cancro al seno.
Pertanto, ti diciamo quali cibi dovresti smettere di prendere e a quali dovresti prestare maggiore attenzione.
Una dieta per evitare il cancro al seno
Sebbene il cibo sia legato alla nostra salute, non importa quanto bene mangiamo e mangiamo non sarà sufficiente per non soffrire mai di cancro, quindi, è altamente raccomandato che se abbiamo una storia nella nostra famiglia, dopo una certa età diventiamo esami più rigorosi.
Alimenti ricchi di fibre
Ormai lo sappiamo tutti il consumo di fibra è estremamente importante Per la nostra salute, ci aiuta a svuotare l'intestino di batteri e tossine. Si consiglia il consumo di broccoli, ha un alto contenuto di vitamina C e fibra alimentare.
Dobbiamo cercare cibi che aiutino a ridurre gli estrogeni nel sangue, perché sono questi che possono causare la malattia. Per aumentare la fibra nella nostra dieta dobbiamo assicurarci di consumare giornalmente tre porzioni di verdura, due di frutta e cereali integrali.
Evitare il consumo di grassi nella dieta
Dobbiamo ridurre il consumo di grassi, anche se non dobbiamo fare a meno di tutti loro, troviamo il grasso sul mercato e in molti prodotti che aiutano il nostro corpo a rimanere in salute.Il grasso in eccesso agisce come una sorta di "Fabbrica di estrogeni", Per questo motivo è importante mantenere il nostro corpo con un peso adeguato alla nostra altezza ed età.
Aumenta l'assunzione di acidi grassi Omega 3
Gli acidi grassi Omega 3 riducono il rischio di cancro al seno. Si trovano nel salmone, nel tonno e nelle sardine. D'altro canto, i semi di lino sono anche molto salutari, un piccolo alimento dai grandi benefici, inoltre possiamo consumare il lino ogni mattina mescolato al nostro yogurt preferito.
Evita l'alcol
Niente in eccesso è salutare e molto meno consumare alcolici, per questo motivo dobbiamo bere con moderazione in modo che in futuro non ci faccia pagare. L'alcol è strettamente legato alla produzione di estrogeni, per questo motivo il suo consumo deve essere ridotto.