Se ti senti stanco ultimamente, o hai difficoltà ad alzarti, o ti senti stanco durante il giorno, potresti essere a corto di energia. Il frullatos Sono un buon metodo per recuperare una buona dose di energia come quello che proponiamo a base di zenzero e fragole.
Le fragole contengono una forte dose di vitamina C e sostanze nutritive, e il zenzero aiuta ad ottenere una digestione più sana fornendo una grande sensazione di sazietà e bruciando i grassi.
Ingredienti
- Una tazza di yogurt bianco,
- mezza tazza di succo d'arancia,
- succo di un limone,
- 5 fragole,
- un cucchiaio di zenzero fresco,
- un po' di ghiaccio.
Per preparare questo frullato dovete tagliare le fragole a pezzetti e mettere tutti gli ingredienti nel frullatore. Si mescola fino ad ottenere una consistenza cremosa e si beve subito. È importante bere il frullati al momento, perché perdono una grande quantità di vitamine nella mezz'ora successiva alla preparazione.
Frullato rigenerante
Alcuni alimenti consentono al corpo di ritardare l'invecchiamento e sono utili per prevenire l'osteoporosi, infiammazioni e segni di invecchiamento. Il frullato salutare che andremo a proporre ne contiene tanti antiossidanti che prevengono l'invecchiamento precoce, oltre ad essere ricchi di calcio e minerali che aiutano a rafforzare le difese. Allo stesso modo, i frullati energetici sono quelli che contengono una grande quantità di minerali e sostanze nutritive ottimali per il corpo.
Ingredienti
- Mezza tazza di more,
- mezza tazza di fragole,
- mezza tazza di tè verde,
- tre quarti di tazza di yogurt bianco,
- 2 cucchiai di polvere di grano di lino,
- un po' di ghiaccio.
I frutti vengono lavati e tagliati a pezzetti, e poi il Té verde in una casseruola, e quando è pronto, mettete tutto in un frullatore e bevete subito. Se vuoi, puoi aggiungere un po' di zucchero nei frullati, ma se vuoi mantenerti in buona salute, ti consigliamo di optare per dolcificanti naturali come Stevia o miele.
Consigli sulle lenti!!! Molto buona!!!