La valeriana È una pianta medicinale che si trova in diverse forme nei negozi di prodotti naturali. Si consuma solitamente sotto forma di infuso, in questo caso dovrà essere preparato con acqua molto calda che non arrivi a bollore. Aggiungete la valeriana e lasciate riposare nell'acqua per 5 minuti, poi bevetela. Si consiglia di consumare dalle due alle tre tazze al giorno nei giorni di maggiore tensione.
Un altro modo comune per prendere la valeriana è in capsule. Nonostante ogni marca abbia il proprio dosaggio, è sempre bene leggere le indicazioni del prodotto in questo tipo di presentazione della valeriana. La somministrazione è solitamente di 2 capsule al giorno. Il consumo Máximo consentito può variare da prodotto a prodotto, per questo è molto importante consultare il foglietto illustrativo.
En capsule, questa pianta medicinale impiega 30 minuti per avere effetto. Gocce di valeriana è un'altra presentazione del prodotto. La dose giornaliera raccomandata è di 20-40 gocce massimo tre volte al giorno e non superare mai questa dose.
Prima di prendere valeriana, è importante menzionare alcuni avvertimenti. Questa pianta medicinale non deve essere utilizzata da donne in gravidanza o in allattamento. Anche i pazienti che assumono sedativi non devono ingerirlo. Anche le persone che stanno per sottoporsi a un intervento chirurgico non dovrebbero continuare a prendere la valeriana per almeno due settimane prima dell'intervento. Le persone che consumano alcol non dovrebbero nemmeno ingerire la valeriana.