La pelle È l'organo più grande del corpo, quindi è normale che accumuli tossine e cellule morte che ne influenzano l'aspetto. Uno dei modi migliori per disintossicare la pelle deve traspirare, perché il liquido espulso dal sudore elimina buona parte delle tossine.
Se questo non basta, sudare aiuta a dilatare il poros rimuovendo anche lo sporco accumulato. Esistono diversi modi per sudare e alcuni dei più efficaci sono i seguenti.
Rendere esercitare a media o alta intensità come corsa, zumba, step, ciclismo, camminata ad alta velocità, che aiuta non solo a sudare, ma a mantenersi in forma e a migliorare l'aspetto fisico.
El possono yoga È una delle pratiche preferite da molte donne per espandere i limiti del corpo e favorire la massima traspirazione. È una lezione di yoga insegnata in una stanza a una temperatura approssimativa di 40º C, stimolando al massimo la capacità di sudare.
Vai a sauna è anche una buona alternativa, sebbene non sia benefica come l'esercizio fisico. Sebbene la sauna abbia molti vantaggi per il corpo, non è consigliabile sostare per più di 15 minuti e un massimo di tre volte a settimana per non nuocere alla salute fisica.
a disintossicare la pelle e mantenersi in salute, è fondamentale prendersi cura della dieta. Alcuni ingredienti possono influenzare l'aspetto della pelle e non renderla sana come vorresti. Pertanto è preferibile ridurre il consumo di zucchero, cioccolato, cibo spazzatura e cibi fritti. L'ideale è adottare una dieta equilibrata dove siano presenti alimenti freschi, frutta e verdura.
Ma oltre a prendersi cura del alimentaciónÈ importante includere cibi ricchi di antiossidanti perché aiutano a prevenire l'accumulo di radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle e del suo aspetto malsano. Pertanto, si consiglia di mangiare frutta come kiwi, fragola, arancia o limone o altre opzioni nutrizionali come pomodoro e avocado.
Sebbene non sia un mezzo per disintossicare la pelle, il esfoliazione settimanalmente aiuta a migliorare notevolmente l'aspetto della pelle. Con questa abitudine si eliminano le cellule morte che si accumulano nel derma e si offre alla pelle un aspetto molto più levigato e luminoso.