La donna attraversa fasi ormonali per tutta la sua vita, una delle ultime, è la menopausia. In questa fase avvengono molti cambiamenti, alcuni saranno imminenti e altri gradualmente accadranno.
La menopausa è l'assenza di mestruazioni, a seconda della donna può verificarsi in età precoce o successiva, ma la media è compresa tra i 50 anni.
I cambiamenti che si verificano possono essere molto fastidiosi perché sono inaspettati. Modificano la quotidianità delle donne, tra le più significative ci sono le vampate di calore e rapporti sessuali.
Raccomandazioni per controllare le modifiche
Vampate di calore
Per quanto riguarda le vampate di calore, è uno dei sintomi più caratteristici subiti dalle donne, inoltre è uno dei più fastidiosi. Questi vampate di calore improvvise Appaiono senza preavviso, non esiste uno schema che identifichi la loro causa o il motivo per cui vengono attivati. Anche se di solito compaiono in estate e durante le notti più calde.
Durante la notte sono più frequenti, per questo motivo si consiglia di indossare sempre un pigiama leggero e comodo, dormire in un letto ampio se accompagnati. Il modo migliore per sbarazzarsi del calore è usare a asciugamano bagnato freddo e applicalo sulla zona della nuca.
Rapporto sessuale
Le relazioni sessuali sono influenzate a causa del secchezza vaginale, ma ha una facile soluzione se si utilizzano lubrificanti quando necessario. In questa fase della vita la vagina perde elasticità e può rendere i rapporti più scomodi e dolorosi che insieme al diminuzione della libido può produrre il rifiuto delle pratiche sessuali.
Per questo motivo, ti consigliamo a questo punto di prendere in considerazione il dialogo con la coppia Poiché può portare a incomprensioni e situazioni scomode, entrambe le parti devono adattarsi a tutti i cambiamenti nel corpo umano man mano che invecchia.
Altri aspetti
Molte donne che cercano la perdita di peso dovrebbero tenere a mente che una volta che la menopausa colpisce è molto più difficile perdere peso, il aumento di peso e la ridistribuzione del grasso corporeo può diminuire in molte donne e può portare a problemi di autostima.
Bisogna cercare una dieta equilibrata e prendersi cura delle quantità, a una certa età bisogna iniziare davvero a prendersi cura di sé per sentirsi leggeri, giovani ed energici.