Lo abbiamo sentito tante volte, è importante bere molto drink acqua. L'acqua è preferibile succhi di frutta o al latte, l'acqua purifica il corpo senza aggiungere nessun altro ingrediente o elemento al corpo. I pasti dovrebbero essere divisi in 5 o 6 porzioni durante il giorno, il prima colazione è il pasto più importante e la cena dovrebbe essere la più leggera.
Non è mai consigliabile stare con fameMa non riempirti troppo lo stomaco. Se hai la possibilità di mangiare sempre cibo fresco, dovrebbe essere fatto. In questo caso, dovresti essere prudente lavando il cibo prima di ingerirli per evitare malattie e batteri presenti.
Combinare carni y Pesce nella dieta perché entrambi sono necessari, ma cercando sempre di scegliere il meno grasso. Le proteine sono fondamentali per essere in forma. Alcuni giorni alla settimana puoi optare per un pasto senza carne oppure pesce e scegli verdure, un'ottima fonte di proteine, nutrienti e vitamine.
Le frutta y verdure Sono essenziali e dovresti cercare di prenderli tutti i giorni, sempre a pezzi ed evitando i succhi. Non è consigliabile tralasciare i latticini, che sono molto importanti, soprattutto in mujeres. Formaggi magri, latte scremato e yogurt non dovrebbero mancare nella dieta per essere in forma.
Dovrebbe essere usato solo il sale giusto. Per evitare piatti insipidi potete sostituire il replace sal cucinare per altre spezie. L'aglio è un alimento che oltre a insaporire le ricette è per lui molto salutare. Organismo perché è un potente detergente. Questo ingrediente è in cima alla lista degli alimenti con proprietà curative che non dovrebbero mancare in a regime.
E per finire, lasciati trasportare da intuición. Se un giorno ti lasci trasportare dalla tentazione e mangi molto caloricoNon è nemmeno conveniente drammatizzare. Un'altra cosa è che questo accade frequentemente, quindi potrebbe significare che il tuo regime è poco adattato e che hai bisogno di qualcosa nutriente che non stai ingerendo.