Con l'arrivo del nuovo anno scolastico, è tempo di riprendere le buone abitudini alimentari senza privarsi di un po' di golosità. Scopriamone qualcuna cibo che sono buoni alleati per la tua linea e mantengono il peso ideale e che sono facili da integrare nel into menu giornali.
Una dieta discreta grazie a frutta e verdura light
Naturalmente alleggerito in Calorie, certi tipi di frutta e verdura si prestano perfettamente a una dieta dimagrimento. L'albicocca è consigliata per la sua carne vitaminica, ricca di potassio e fibre. Si può gustare al naturale, in composta, o in succulente insalate. L'albicocca ha appena 47 calorie ogni 100 grammi. Il suo alto contenuto in pectina lo rende un alimento ideale per placare la fame mentre il notevole contenuto di potassio aiuta a combattere la ritenzione idrica. Lo stesso vale per il melone.
I gustosi ingredienti del insalate fresco, il melone ha un indice calorico abbastanza basso, 48 per 100 grammi, e offre un sapore ricco senza provocare aumento di peso. Con le sue 10 minuscole calorie per 100 grammi, il pomodoro è senza dubbio il campione del verdure dimagrimento. Oltre al tono colorato che conferisce ai piatti, questo frutto può essere consumato in un'ampia varietà di modi. In salsa, insalata, nelle zuppe, i pomodori si prestano a comporre piatti di ogni tipo, oltre a fornire una grande quantità di vitamina C.
proteine animali
Mangiare in modo equilibrato è possibile con alcuni cibi ricchi di proteine animali. Il pollo è classificato nella confezione leader con 130-200 calorie per 100 grammi. È un concentrato di proteine magre, ferro, vitamina B, zinco. Questa carne è molto digestiva ed è ideale per a regime dimagrimento. Gli amanti del pesce dovrebbero optare per i gamberi. Oltre alla testa che concentra colesterolo e grassi, il crostaceo è un perfetto alimento bruciagrassi grazie al suo alto contenuto di sapere mina B3 che aiuta a bruciare i grassi. È anche un alimento antietà, ricco di selenio e proteine.