È importante capire che per avere un corpo sano e una silhouette snella è necessario eliminare completamente i cibi che gonfiano la panciaOvviamente bisogna consumarli con moderazione. Molti di questi prodotti, ad esempio carboidrati a base di farina Bianco, può essere sostituito da alimenti a base di farina integrale, che è più benefica per il corpo.
La moderazione e la sostituzione intelligente di alcuni prodotti aiutano a ridurre cintura addominale, e perdere peso.
Pane e pasta a base di farina bianca
La farina Bianco contiene carboidrati semplici che forniscono energia, ma per un tempo relativamente breve. Questi alimenti, consumati in eccesso, tendono ad accumularsi nell'organismo sotto forma di grasso e chili in più. Pane e pasticceria di questo tipo possono essere sostituiti da cibi preparati con farina integrale che è ricca di fibre e permette una migliore a transito intestinale e una riduzione del tasso di colesterolo e zucchero nel sangue. La farina integrale ha più benefici per il corpo.
Pasticcini e biscotti
Come il farina Bianco, questi prodotti sono considerati carboidrati semplici. Il confetteria e i biscotti contengono molti zuccheri raffinati e grassi trans, che se consumati in eccesso, non possono essere bruciati dall'organismo. In questo modo si accumulano a livello della pancia e ingrassano.
È importante sapere che prodotti come ciambelle, pasticcini, croissant, biscotti, non prevedono nutrienti, senza vitamine o benefici per l'organismo. Il suo consumo deve quindi essere occasionale.
le frittelle
Le patate fritte, i nachos, e quei piatti calorici e fritti sono ricchi di grassi trans e sale, senza alcun apporto nutritivo e molto calorici. Se oltre a mangiare questi cibi frequentemente, prendi una modalità di vida sedentario, senza esercizio fisico e attività, è normale che tutte queste calorie e grassi si accumulino a livello del pancia e in altre zone del corpo come i fianchi. Il consumo di questi prodotti dovrebbe essere sporadico e mai eccessivo.