Molte persone vogliono una pancia piatta attraverso l'esercizio e una buona salute. regime nutrizionale. Tuttavia, quando tutto sembra andare bene, a volte si soffre inflamación che annulla tutti gli sforzi prodotti e rende i pantaloni più stretti. Alcune persone non prestano attenzione, ma altre scoprono che questo influisce sulla loro silhouette.
È chiaro che al di là dell'estetica, dovremmo sapere tutti che questo tipo di inflamación È il prodotto di un sovraffaticamento digestivo che si manifesta quando si mangiano cibi troppo pesanti da digerire o in grandi quantità. Inoltre, non è strano che con queste infiammazioni, altro sintomi sconvolto, come gas intestinali, eruttazione e dolore. Ecco perché è bene sapere quali sono gli alimenti che possono causare questo problema, per evitarne il più possibile il consumo.
Cibi ricchi di grassi
Piatti ad alto contenuto di grasso sono una delle principali cause di gonfiore addominale. Oltre a causare aumento di peso, rendono difficile il processo di digestione e aumentano i livelli di colesterolo. Ad esempio, le patatine fritte sono una pompa per lo stomaco a causa dell'amido e degli alti livelli di grasso.
Bevande gassate
Le Bevande gassate Sono apprezzati da molte persone, grazie alla sensazione che producono al momento del consumo e al loro alto contenuto di zuccheri, che genera una certa dipendenza. L'anidride carbonica contenuta in queste bevande provoca sintomi come bruciore di stomaco e infiammazione nel corpo.
Verdure crocifere
Le verdure crocifere contengono polisaccaridi, un componente molto difficile da digerire, che fermenta a contatto con i batteri intestinali e che provoca fastidiosi sintomi allo stomaco come gas e rutti.
Inoltre, il suo contributo nelle fibre genera a inflamación addominale che può essere difficile da curare. L'ideale è quindi consumare le verdure in modo moderato, abbinandole ad altri alimenti che aiutino a ridurre gli effetti sull'organismo.
Il sale
El eccessiva assunzione di sale È una delle principali cause di ritenzione idrica nei tessuti corporei. Il fatto di ridurne l'ingestione permette di generare cambiamenti positivi a livello di salute generale e di tutti gli organi.
Carboidrati raffinati
I Carboidrati I raffinati hanno subito un processo durante il quale la fibra viene rimossa, sostituendola con calorie vuote e povere di nutrienti. Una delle più apprezzate è la farina bianca, presente in piatti comuni come pizza, pane o confetteria. Alcune persone, infatti, sono intolleranti a questo tipo di pietanze e generalmente hanno reazioni allergiche non appena vengono ingerite.