Calorie per ogni alimento: verdure e legumi

Oggi vi porto un post diverso, in cui servirà come informazione quando si segue una dieta. In questo post vedrai quante calorie contiene ogni alimento che mangi giornalmente.

In questa occasione, analizzeremo le diverse verdure, sapendo quante calorie contiene ogni 100 grammi e quale realtà visiva risponde ai 100 grammi di ogni alimento:

VERDURE SURGELATE
Cibo, calorie per 100 g, quantità,
spinaci, 28, 1 piatto da dessert
broccoli, 32, 1 piatto da dessert
piselli, 82, 1 piatto dolce dessert
mais, 95, 1 piatto dolce dessert
insalata dell'orto (piselli, carote e patate), 72, 1 piatto da dessert
insalata primaverile (piselli, carote e mais), 60, 1 piatto da dessert dessert

VERDURE IN SCATOLA
mais, 103, 1 piatto dolce dessert
fioriera (piselli, carote, patate), 49, 1 piatto da dessert dessert
fioriera con mais, 70, 1 piatto tipo dessert
fioriera con legumi, 70, 1 piatto dolce
peperoni (peperoni), 23, 1 unità
pomodoro pelato perita, 21, 1 unità
barbabietola rossa, 50, 1 piatto da dessert
piselli, 85, 1 piatto dolce dessert

VERDURE SECCHE
Cibo, calorie per 100 g, quantità,
piselli secchi, 346, 1 tazza di tè cotto
ceci, 361, 1 tazza di tè cotto
hamburger di soia, 152, 1 unità
lenticchie, 347, 1 tazza di tè cotto
soia milanese, 221, 1 unità
fagioli, 322, 1 tazza di tè cotto
soia, fagioli, 416, 1 tazza di tè cotto
fagioli di soia fritti e salati, 450, 1/4 di tazza
salsiccia di soia, 81, 1 unità
ALIMENTI A BASE DI FRUMENTO E SOIA (TRISOJA), 330, 1 tazza di tè cotto
fave, 348, 1 tazza di tè cotto
VERDURE IN SCATOLA,,
fagioli medi (fagioli, fagioli, burro), 126, 1 piatto tipo dessert
ceci, 110, 1 piatto dolce dessert
lenticchie, 117, 1 piatto da dessert
semi di soia, 230, 1 tazza di tè cotto