Se hai bisogno di una ricetta per ingerire circa 120 calorie, ecco quello che ti serve: broccoli gratinati a basso contenuto calorico.
Una porzione di questa ricetta contiene solo meno di 120 calorie.
Ingredienti
Broccoli, ½ k
Parmigiano grattugiato due cucchiai
Olio d'oliva, un cucchiaio
Sale qb
Come prepararlo
Lavate i broccoli e divideteli in rametti della stessa dimensione. Lessateli, con sale, acqua per circa 10 minuti e toglieteli dal fuoco e scolateli. Prendi una teglia e spruzzala con uno spray o olio d'oliva.
Ora disporre i broccoli sul piatto e guarnire con parmigiano grattugiato a basso contenuto calorico.
Gratinare in forno moderato e servire caldo.