La nostra prima offerta è una bevanda calda, a bere energizzante a base di ginseng o ginko biloba. Il Ginseng è una radice utilizzata da secoli in Oriente per le sue numerose proprietà benefiche, e una delle più note è quella di aumentare l'energia. Lo stesso vale per ginkgo biloba, che ha anche proprietà per aumentare l'energia e la concentrazione.
Per preparare questa bevanda energetica fatta in casa, hai bisogno di una casseruola. Versare mezzo litro d'acqua e 4 bustine di infuso di ginseng o ginko biloba. Se è sotto forma di erba, versare quattro piccoli cucchiai. Quindi si aggiungono due cucchiai di zucchero, miele o dolcificante e due bustine di te. Tutto è bollito per diversi minuti. Quindi si filtra e infine si aggiunge mezza tazza di succo di limone.
Un'altra alternativa ideale per le giornate fredde è includere una pera, sedano, cavolo e zenzero. Questi sono 4 alimenti ricchi di Vitamine, zucchero e sostanze nutritive che aiutano ad aumentare significativamente l'energia. Questi ingredienti vanno uniti in parti uguali in un frullatore con un po' d'acqua fino ad ottenere una bere energizzante. Puoi berlo subito o metterlo in frigo per una bevanda rinfrescante.
Se vuoi iniziare la giornata con potere, proponiamo una bevanda energizzante a base di mandorle e banana. L'alto contenuto di fibre e il buon contenuto di grassi della mandorla aiuta i sensi sazi, mentre il potassio La banana favorisce la buona salute muscolare e il suo alto contenuto di zuccheri fornisce energia.
Per preparare questa bevanda, 30 grammi di mandorle pelate nel frullatore, una banana, uno yogurt naturale, un bicchiere di latte di mandorla, due foglie di cavolo verde e qualche chicco di biancheria. In questo modo si ottiene una piccola colazione sana ed energetica che può essere accompagnata con una fetta di pane integrale.
Se preferisci iniziare la giornata con qualcosa di dolce, allora l'ideale è un bere energizzante a base di fragole. Aggiungere al frullatore mezza tazza di fragole, due cucchiai di miele, un po' di latte, una pesca a pezzi e il succo di mezzo limone. Tutto si mescola bene.
Questo può essere preparato la sera prima di andare a letto e lasciato riposare in frigorifero. Se è preparato al momento puoi aggiungere due cubetti di ghiaccio per trasformarlo in uno bere rinfrescante.