La natura è molto saggia e molte volte senza che ce ne rendiamo conto nasconde messaggi nascosti che dobbiamo decifrare con tempo e pazienza.
Sembra che nel mondo vegetale i colori sono molto importanti, perché è stato dimostrato che frutta e verdura con la stessa tonalità di colore hanno proprietà e benefici simili. Impara a differenziarli e conosci i benefici in base al colore che hanno.
Devi provare mangia 5 pezzi di frutta o verdura al giornoNegli adulti può essere già un compito complicato a causa delle nostre frenetiche routine o delle nostre abitudini, ma nel caso dei bambini può essere una missione impossibile. Anche se non tutto è perduto, sicuramente quando scoprirai le sue peculiarità riguardo al colore, vedrai le verdure con occhi diversi.
Colori vegetali
Arancione e giallo
Questi sono costituiti da grandi quantità di antiossidanti che aiutano a nutrire e proteggere la pelle grazie alla vitamina A. Ci protegge da Raggi UVA, dalla comparsa precoce di rughe e rilassamento cutaneo.
Puoi concentrarti sui seguenti alimenti:
- Mango
- zucca
- carota
- pesca
- arancione
- albicocca
- Mandarino
Rosso e viola
Ci aiutano a ridurre problemi cardiovascolari, eliminare quelle sostanze dannose per l'organismo, abbassare il colesterolo e migliorare la circolazione sanguigna. Proteggono anche la nostra pelle dai raggi ultravioletti e dalle scottature. Non esitate a introdurre nella vostra dieta le seguenti verdure e frutta:
- Barbabietola
- Lombardia
- Pomodoro
- Pepe rosso
- ciliegie
- fragole
- Tutti i tipi di frutti di bosco
- uva
Bianco
I nostri proteggere dal cancro e riattivare la produzione di globuli bianchi. Inoltre, sono antiossidanti e tengono a bada le infezioni rafforzando le difese dell'organismo. Promuovono la produzione di enzimi protettivi.
Previene il invecchiamento, problemi circolatori e della pelle, infezioni e febbri.
- Indivia
- cetriolo
- banana
- mela
- pere
- cipolla
- funghi
Verde
Questo colore è associato alla stragrande maggioranza di verdure, verdure e verdure, questo colore indica maggiore quantità di magnesio, una componente molto importante della buona salute. Il magnesio è correlato al rilassamento muscolare, la sua carenza può causare stanchezza, crampi, spasmi o tensione muscolare. Pertanto, non tralasciare le seguenti verdure e frutta:
- spinaci
- broccoli
- Kiwi
- cavoletti di Bruxelles
- piselli
- avocado
Come hai potuto verificare lo è colori importanti nel cibo e quindi, negli alimenti in genere. Dobbiamo condire i nostri piatti con colori accesi, quanti più colori meglio è perché significherà che daremo al nostro corpo grandi benefici e proprietà affinché sia forte e sano.