Le sardine sono un alimento, in particolare una varietà di pesce, che ha un sapore particolare e delizioso, che produce molti benefici nell'organismo delle persone che le consumano frequentemente e che forniscono anche un'innumerevole quantità e varietà di nutrienti.
Le sardine appartengono alla famiglia dei clupeidi, sono pesci che vivono per lo più in acque calde e si trovano sempre in gruppi o in banchi. Ora, ciò che è importante menzionare è che si consiglia di incorporarli allo stato fresco per sfruttare tutti i loro benefici.
Alcuni nutrienti che le sardine ti forniranno:
> proteine.
> Acqua.
> sodio.
> Fosforo.
> Calcio.
> Magnesio.
> Ferro.
> Vitamina A.
> Vitamina B2.
> Vitamina B3.
> Vitamina D.
E le sardine in scatola? Capisco che i benefici sono gli stessi e in alcuni casi come il calcio anche meglio a causa del processo di cottura che subiscono durante l'inscatolamento.