El aguacare È sempre stato considerato un prodotto poco adatto quando si tratta di fare un regime. Il motivo è che agisce come un alimento molto calorico rispetto ad altri frutti. Infatti, contiene pochissima acqua ed è ricco di oli essenziali che aumentano la input energico. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che gli avocado contengono grassi buoni, che aiutano a regolare i livelli di colesterolo.
Anche se è vero che l'avocado va consumato con moderazione, questo frutto è ricco di grasso monoinsaturi, che aumenta la sensazione di sazietà. Questo è più durevole, che ti permette di non avere fame tra i pasti. Il fibre e le proteine che questo frutto contiene accentuano questo effetto saziante e aiutano a evitare la fame più a lungo.
Pertanto, per ottenere perdere peso Grazie all'avocado, è indispensabile consumare questo frutto durante la prima parte della giornata per bruciare le calorie e l'energia che fornisce. Va notato che più di due terzi dei Calorie l'avocado viene utilizzato dall'organismo come fonte di energia.
Avocado ripieno di tonno
Questa ricetta dimagrimento a base di avocado è perfetto perché unisce due fonti di proteine indicate per lo sport. In questo modo le calorie vengono utilizzate per dare potere. Per realizzare questa ricetta occorrono 2 avocado maturi, un uovo, 2 scatolette di tonno senza olio, lattuga, un limone, maionese leggera, sale e pepe.
La prima cosa da fare è cucinare il uovo in un pentolino con poca acqua. Durante questo tempo, la lattuga viene lavata e tagliata a pezzetti per il ripieno di avocado. Quindi l'avocado viene tagliato orizzontalmente e il nocciolo viene rimosso. Il polpa, viene schiacciato e mescolato alla lattuga. Quando l'uovo è sodo, viene tolto dalla casseruola e tritato per amalgamarlo al ripieno.
Per l' avocado non annerire, si consiglia di mettere un po' di succo di limone. Quindi il tonno viene sbriciolato e mescolato al ripieno. Salare, pepare, un po' maionese e si mescola bene. Successivamente, è sufficiente posizionare il ripieno nelle metà dell'avocado per poter gustare un piatto molto delizioso po ' calorico.