Alzarsi presto la mattina può aiutare mantenere il corpo più snello, oltre a promuovere la salute fisica e mentale in generale, mediante migliorare l'umore.
Questo approccio nasce da un'indagine condotta nel Università di Roehampton, Regno Unito, dove sono stati valutati 1.086 adulti, in base alle condizioni fisiche, alimentación, abitudini del sonno, livello di felicità e l'ansia.
I risultati dello studio sono stati definiti attraverso la conformazione di due gruppi, categorizzandoli in "Persone mattiniere"E"gente della notte«Così, il primo o gruppo mattutino era quello che si alzava mediamente intorno alle 6:57, mentre le persone di notte erano quelle che si alzavano dopo le 8:54, per iniziare la giornata.
Nei fine settimana i due gruppi potevano godersi un'ora in più di sonno, quindi le persone del mattino dormivano fino alle 7:47 e le persone della notte potevano alzarsi alle 10:09.
Come risultato della valutazione, le persone che si sono alzate prima tendevano ad essere più sane e più felici, ma anche la loro indice di massa corporea era inferiore, secondo il Mail giornaliera.
Mentre le persone della vita notturna guardavano la televisione molto più a lungo e quando si alzavano per l'ora di iniziare le loro attività, saltavano la colazione, il che si traduceva in qualcosa di negativo Diete, poiché durante il giorno tendevano a consumare cibi veloci o spuntini, non solo durante il giorno ma anche durante le lunghe ore notturne, quando questa abitudine è più malsana per il peso corporeo.