Le frutta e verdura sono alimenti speciali per un regime dimagrante. Ricchi di fibre, offrono rapidamente la sensazione di pienezza e contribuiscono alla digestione. Quando si consulta la tabella di Calorie, si può verificare che alcuni frutti e verdure sono più calorici di altri. È bello sapere che frutta e verdura croccanti sono di più luce. Mele, pere, carote, cetrioli, peperoni e altri frutti e verdure simili dovrebbero essere sempre presenti in una dieta per sottile.
Lo sapevi frutta le gelate sono più leggere di quelle fresche? Basta tagliare i frutti a fette, confezionarli con pellicola alimentare e metterli in freezer per qualche ora. Sono piacevoli d'estate, e in questo modo sono rinfrescanti ma con meno calorie. Lo sapevi che il pepe è un condimento che aiuta a dimagrire? Il pepe ha un azione termogenico Produce calore stimolante che accelera il metabolismo e ottimizza la perdita di peso.
Le fibre vegetali e i frutti sono noti per sedare rapidamente i morsi della fame, ma lo sono anche i cibi dalla consistenza densa, motivo per cui fanno bene sottile. Questo è il caso specifico dell'avena. Disponibile in commercio sotto forma di fiocchi, la farina d'avena viene cucinata in molti modi e si integra in ricette salate e dolci.
È anche possibile beneficiare della loro virtù perdere peso variando le preparazioni alimentari. Apparentemente la varietà irlandese di avena è la più densa. Quindi sazia più velocemente del resto delle classi di avena.