Di solito ne parliamo qui dieta sana e naturale. Tuttavia, molte persone si chiedono cosa sia una dieta sana e naturale. La risposta sembra ovvia, il cibo è sano e naturale dal momento in cui non viene aggiunto alcun prodotto chimico per migliorarlo.
Da qui in poi tutti i cibi sono buoni, anche il carne. Piuttosto, è il modo in cui coltiviamo le piante, o alleviamo e nutriamo il bestiame che influisce sulla qualità del nostro cibo.
Stile di vita equilibrato
Esercizio e indossare a dieta sana e naturale Di solito sono il garante di una vita equilibrata e in buona forma. In generale la natura è ben fatta e puoi trovare tutto ciò di cui hai bisogno in frutta e verdura da agricoltura biologica. Ebbene sono oligoelementi, calcio, rame, ferro, magnesio, fosforo, selenio, silicio, zolfo e zinco. Ma anche vitamine, fibre, antiossidanti e così via.
Per mangiare sano, cambia le abitudini alimentari
Tutti questi composti sono essenziali per alimentación. Inoltre, il corpo li assimila più facilmente quando li assorbe naturalmente. Questo non è sempre il caso degli integratori alimentari. Infatti, gli integratori che offrono ad esempio ferro e rame limitano l'assimilazione dello zinco. Questo non accade mai quando questa combinazione viene eseguita in modo naturale.
Il principio di base è semplice. Se vuoi mangiare sano, devi cambiare le tue abitudini alimentari, ma anche il tuo stile di vita.
Sii un consumatore consapevole e responsabile
Prima di tutto consumare con cognizione di causa e responsabilità. Scegli una dieta basata sugli alimenti del cultura biologico, cereali integrali, verdure fresche e di stagione.
Se è consumato carne, dovresti scegliere carni di fattoria, dove gli animali vengono nutriti naturalmente in campo e all'aria aperta. Allo stesso modo, i piatti dovrebbero essere variati, privilegiando il proteine verdure ed evitando di mangiare troppa carne. L'ideale è optare per pollo, tacchino o manzo e tralasciare la carne rossa.
Adotta un atteggiamento di vita sana ed equilibrata
Il tacchino è, ad esempio, una carne bianca che contiene una grande quantità di selenio. Il selenio è un oligoelemento Essenziale per il corpo per combattere le malattie cardiovascolari. Il selenio aiuta anche a prevenire molti tipi di cancro come prostata, colon e polmone. È anche un potente antiossidante per eliminare i radicali liberi e l'invecchiamento.
Per beneficiare di tutti i punti positivi della natura, bisogna anche adottare un stile di vita sano ed equilibrato. Per farlo è necessario rispettare alcune semplici regole come smettere di fumare, bere con moderazione, praticare attività fisica.