Ci sono molti fattori che influenzano direttamente il corpo, in particolare le nostre difese. Il sistema immunitario Può essere influenzato da varie cause: stati emotivi intensi come depressione, ansia, mancanza di sonno, ecc.
D'altra parte, se soffriamo di una malattia grave come il cancro, l'AIDS o le malattie intestinali, le nostre difese sono molto deboli, facendoci sentire molto peggio. È molto quotidiano sentirsi giù di tanto in tanto, stanchi o malati, le nostre difese hanno molto a che fare con questo.
Il sistema immunitario è incaricato di combattere tutti questi maliSì, deve essere in grado di affrontare tutti i patogeni esterni che cercano di entrare nel nostro corpo.
Ricorrere a tutti i tipi di farmaci quando ci si sente un po' male non è la soluzione, un abuso continuo di farmaci e antibiotici possono essere molto dannosi poiché il nostro corpo si abitua a loro e lascia le nostre difese prive di barriere sufficienti per combattere qualsiasi tipo di infezione. È stato dimostrato che batteri e funghi mutano e diventano resistenti agli antibiotici.
Suggerimenti per aumentare le difese
Poi vi diciamo cosa sono alcuni dei trucchi che possiamo eseguire per aumentare le nostre difese e avere il corpo pronto a combattere qualsiasi condizione.
- Consumare calorie per rispondere agli attacchi: il corpo ha bisogno di calorie per creare anticorpi, sono i "soldati" che combattono i possibili germi che incontrano sul campo di battaglia. L'ideale è aumentare il consumo di frutta, verdura e noci.
- Riposa se necessario: È molto importante che il nostro corpo sia riposato, dobbiamo dormire almeno 8 ore in modo che la nostra energia sia completamente ripristinata. Quando ci sentiamo assonnati, le nostre difese non sono attente, quindi è possibile che ci venga un virus. La caffeina può farci non sentire sonnolenza, tuttavia l'attività del nostro sistema immunitario può essere ridotta.
- Consumare abbastanza proteine per avere calorie per le cellule: Dobbiamo aumentare il consumo di proteine in modo che le cellule che aumentano il nostro sistema immunitario in modo che i muscoli non vengano consumati.
- Mantenere uno stomaco sano: Lo stomaco è conosciuto oggi come il nostro secondo cervello, è un organo molto importante per una buona salute, può essere che se soffriamo di bruciore di stomaco molto occasionalmente significa che abbiamo un disturbo immunitario, poiché è possibile che soffriamo di un'infezione . Per combatterli, è consigliabile consumare yogurt probiotici per avere batteri sani per curare il tratto intestinale.
- Idratarsi correttamente: È molto importante disporre di grandi riserve d'acqua, poiché l'idratazione diventa molto importante quando si è malati. I fluidi trasportano i nutrienti nel sito malato e purificano l'area dalle tossine.
Come fare i succhi per aumentare le difese
Esiste un'ampia varietà di succhi naturali che aiutano a rafforzare le nostre difese. È nel cibo che troviamo la soluzione ai nostri disagi, il cibo viene trattato ogni giorno di più come una promessa per essere sani e combattere certi tipi di malattie.
Da qui raccomandiamo alcuni cibi che dovremmo consumare e molti altri che non dovremmo, come i grassi raffinati o gli zuccheri.
- Miele d'api: il miele può agire come un antibiotico naturale, per beneficiarne dobbiamo consumarne un cucchiaio al giorno.
- ginseng: un infuso di ginseng agisce nell'organismo prevenendo malattie e problemi immunitari.
- Tè verde: stimola la produzione di cellule immunitarie.
Frullato di arancia e carote
È un succo delizioso e possiamo prepararlo facilmente a casa, ci fornisce importanti nutrienti come la vitamina A e C. Per prepararlo avremo bisogno del succo di due arance e una carota. Estraiamo i succhi con l'aiuto del frullatore e poi mescoliamo con un bicchiere abbondante di acqua minerale.
Succo di kiwi e arancia
Il kiwi è uno dei frutti con il più alto contenuto di vitamina CPertanto, ci uniremo all'arancia per fare un potente succo per aumentare le nostre difese.
Laviamo e sbucciamo i due kiwi e li mettiamo nel frullatore. Possiamo aggiungere un cucchiaio di polline e il succo dell'arancia e il bicchiere d'acqua. Sbattiamo per due minuti e consumiamo al momento. Consumeremo questo frullato ogni volta che ci sentiremo deboli.
I PROPOLEO
La la propoli è una specie di resina naturale prodotta dalle apiLo usano per coprire i buchi nell'alveare per prevenire la proliferazione di germi.
Se lo consumiamo, il nostro corpo sarà rafforzato, per consumarlo mescoleremo 20 gocce di propoli in acqua e la consumeremo tre volte al giorno.
Succo di arancia, aglio, cipolla e broccoli
Anche se sembra un mix molto bizzarro, può aiutarti a rafforzare le tue difese. PPuò essere un potente rimedio per combattere i germi, gli effetti sulla salute sono molto buoni per questo motivo, questa volta facciamo a meno del gusto più che dei benefici e delle proprietà. Mescoleremo il succo d'arancia con il frullato dei due spicchi d'aglio, della cipolla e dei broccoli. Elaboreremo e berremo un bicchiere al giorno per una settimana.
Mandarino, zenzero, limone e miele
Sono ingredienti deliziosi che possono essere molto utili. Mescolare il succo di mandarino, il succo di limone, un cucchiaio di radice di zenzero fresco e un cucchiaio di miele. Aggiungere acqua a piacere e bere un bicchiere ogni due giorni.