Sono tanti gli alimenti che ci aiutano a mantenerci in salute salute della nostra pelleNon dobbiamo dimenticare che è un organo, il più grande che abbiamo, la pelle spesso non riceve le attenzioni che merita per questo motivo, vi diciamo i modi migliori per rafforzarla per mantenerla nel miglior modo possibile.
Nonostante il nostro bagno sia pieno di creme e oli per idratarlo, il primo passo va fatto dall'interno, consumando cibi ricchi di nutrienti e vitamine affinché le cellule si trovino con energia e forza per affrontare tutte le avversità del clima.
Tutti vogliamo averne uno pelle liscia, bella, graziosa, giovane e omogenea, senza macchie o cicatrici, per raggiungere questo obiettivo ti proponiamo quali sono gli alimenti ideali da consumare d'ora in poi per prevenire la pelle secca, oltre ad alcuni integratori che ci danno un aiuto in più.
alimenti consigliati
- Vitamina C: Cerca questa vitamina negli alimenti, è essenziale per mantenere una buona salute della nostra pelle. Lo troverai in arancia, pompelmo, mandarino, limone, fragole, more, lamponi principalmente.
- Ginseng americano, uUna pianta medicinale che rinfresca e inumidisce il derma. Ideale da bere quando raggiungiamo la terza età. Un trattamento di 15 giorni può essere molto utile. Può essere ripetuto ogni tre mesi.
- Olio di lino: essere ricco di Omega 3 si prende cura e idrata la nostra pelle dall'interno, così come la salute delle nostre unghie e dei nostri capelli. Trova l'olio da cui proviene estrazione a freddo in modo che possieda tutte le sue proprietà.
- Ginkgo biloba: Forse non hai mai sentito parlare di questa erba, ma è una pianta medicinale che regola la secrezione sebacea della pelle, quindi, il idrata ma regola anche il sebo del pelle mista e grassa. Può essere consumato sia come infuso che come estratto.
- Lievito di birra: è un detergente perfetto, rigenera e nutre la pelle con minerali. Può essere assunto se si soffre di dermatiti, acne, smagliature e si è anche subito interventi chirurgici. Si assume mescolato ad altri alimenti, un bicchiere di latte, succo di frutta o yogurt.
Integratori consigliati
- Silicio organico: Questa sostanza è importante per rigenerare la nostra pelle, si consiglia di consumarla nella sua forma organica.
- Collagene: aiutano a migliorare la compattezza e la consistenza della pelle. Una proteina essenziale sia per la pelle che per le articolazioni.
- Selenio: dona elasticità alla pelle, indispensabile per la pelle secca, gli integratori di selenio che assumiamo possono fornirci anche minerali come lo zinco o la vitamina E.