Si tratta di un regime alimentare studiato appositamente per tutte quelle persone che hanno bisogno di perdere qualche chilo in più che tanto le infastidisce. È un piano molto facile da eseguire, puoi incorporare solo 2200 calorie al giorno. Se lo fai rigorosamente, ti permetterà di perdere circa 2 chili in 25 giorni.
Se sei determinato a mettere in pratica questa dieta, dovrai avere uno stato di salute sano, fare attività fisica, bere più acqua possibile ogni giorno, aromatizzare tutti i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale, erbe aromatiche e un quantità minima di olio d'oliva.
Esempio di menu giornaliero:
A stomaco vuoto: 1 bicchiere di succo di arancia o mandarino.
Colazione: 1 infuso, 1 frutta e 3 biscotti spalmati con marmellata leggera.
A metà mattina: 1 yogurt magro con cereali.
Pranzo: 1 tazza di brodo leggero, 1 porzione di pollo, 1 porzione di purè di patate e patate dolci e 1 frutto.
Metà pomeriggio: 1 bicchiere di frullato leggero con 1 frutto a scelta.
Spuntino: 1 infuso e 2 fette biscottate di pane nero spalmate di formaggio magro.
Cena: 1 tazza di brodo leggero, insalata di 4 verdure a scelta e 1 frutto. Puoi mangiare la quantità di insalata che desideri.